اسرار خواندن فکر دیگران

آیا مایلید به افكار كسی كه در كنار دستتان نشسته است پی ببرید ؟ اگر با افراد زیادی مواجه شده باشیم می توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت كردنشان بشناسیم. اما این شناخت در مواجه حضوری با دانستن بسیاری از حالات ثابت شده در علم روان شناسی بهترین فرهنگ نامه آدم شناسی را برایمان می گشاید. با شناخت بیشتر افراد، ارتباطمان جهت دار می شود و در مدت كوتاهی خواهیم توانست كه به هدف مورد نظر از این آشنایی و ملاقات نزدیك شویم. ایجاد رابطه صحیح باعث رشد عزت نفس در انسان می شود و ارتباط ما با خودمان و اطرافیان تقویت می شود. هر چه بهتر و كامل تر با خود و دیگران ارتباط برقرار كنیم، احساس موفقیت از ایجاد یك ارتباط صحیح و دوستانه ما را زودتر به هدفهایمان می رساند و باعث تعالی افكار و رفتارمان در زندگی می شود.

1. فرد خوددار :

اگر شخصی دستهایش را پشت كمر قفل كند، نشان می دهد كه خود را به شدت كنترل كرده است. در این حالت او سعی دارد خشم یا احساس ناامیدی را از خود دور كند.

2. حالت تدافعی :

اگر انگشتان دستها به بازو گره خورده باشد نشان دهنده حالت تدافعی در برابر حمله ای غیر منتظره و ناگهانی یا بی میلی برای تغییر چهره شخص است. اگر انگشتها مشت شده باشند، حالت بی میلی شدیدتر است.

3. متفكر :

گره كردن دستها به دسته های صندلی نشان می دهد كه شخص سعی دارد احساس خود را مهار كند. اما قفل كردن قوزك پاها به یكدیگر حالت تدافعی است. این حالت بیشتر در مسافران مضطرب هواپیمای هنگام پرواز و فرود آن دیده می شود.

4. دقت :

وقتی شخص انگشت سبابه را روی صورت و بقیه دستش را به صورت گره كرده در پایین صورتش قرار می دهد یعنی كه با دقت است. این حالت نشان می دهد كه شخص بادقت زیاد به صحبت های شما گوش می دهد و یك یك كلمات شما را می سنجد و در چهره او حالتی انتقادی به چشم می خورد.

5. بدگمان :

انگشتهای گره شده زیر چانه و نگاه خیره نشان دهنده حالت تردید و دودلی است. او به صحبت های شما و صحت گفته هایتان تردید می كند. در این حالت ممكن است آرنج روی میز قرار گرفته باشد.

6. بی گناه :

دستهایی كه روی سینه قرار گرفته باشد، بهترین نمونه برای نشان دادن و حالت بی گناهی و درستكاری است. این حالت اثر باقیمانده از شكل سوگند خوردن است كه دست را روی قلب قرار می دهند.

7. مطمئن :

این حالت دستها در مردها نشان می دهد كه به آنچه كه می گویند اعتقاد و اعتماد كامل دارند و در خانمها كمتر دیده می شود. خانمها هنگامی كه دست خود را به كمر می زنند نشان می دهند كه به آنچه می گویند اطمینان دارند.

8. مرموز :

دستهای به هم مشت شده زیر چانه نشان می دهد كه شخص نظریاتش را پنهان می كند و به شما اجازه می دهد به صحبت خود ادامه دهید، تنها هنگامی كه حرفهایتان پایان یافت به شما و نظریات شما حمله خواهد كرد.

9. ظاهر ساز :

او آرام به نظر می رسد اما این آرامش پیش از توفان است. این حالتی است كه بیشتر رؤسا به خود می گیرند تا خود را به گونه ای به زیردستان نزدیك كنند و در عین حال جاذبه آنها نیز كم نشود.

10. آماده و موفق :

قرار دادن پاها روی هر چیز (روی صندلی ، میز ، سكو و...) نشانه حالت مالكیت است و در یك میز گرد تنها رئیس اجازه دارد چنین حالتی داشته باشد و آرامش خود را نشان دهد.

11. اعتماد به نفس :

تكیه زدن به صندلی در حالتی كه دستها پشت سر قفل شده نشان دهنده اعتماد به نفس قوی است. اگر شخصی در این حالت صحبت می كند به گفته های خود اعتماد دارد و اگر به صحبت های شما گوش می دهد به خود زحمت ندهید، او خود همه ماجرا را می داند !

حرکت اسرار آمیز سنگ ها در دره مرگ !

 

"دره مرگ" منطقه ای در کالیفرنای جنوبی، نزدیک صحرای نوادا در آمریکای شمالی است که طول آن 225 کیلومتر و پهنایش بین 8 تا 24 کیلومتر است. این منطقه پست ترین نقطه در نیمکره غربی جهان نیز به شمار می آید. ارتفاع پست ترین قسمت آن 86 متر پایین تر از سطح آب های آزاد است. در سال 1849، گروه بزرگی از جویندگان طلا به این منطقه هجوم آوردند و بسیاری از آنان در اثر گرما، تشنگی و خستگی بیش از حد، از پای درآمدند. به همین علت، این منطقه را دره مرگ نامیده اند.

در تابستان، دمای این منطقه به 50 درجه می رسد و گزارش شده است که در سال 1913 دمایش به 6/56 درجه نیز رسیده بود. این دره، زمستان ها هوای ملایمی دارد. اما دمای شب های زمستانی آن گاهی زیر صفر است. در نقاط مختلف این دره، آبگیرهای نمکی، نمکزارها و تپه های آتشفشانی عجیبی دیده می شود. با وجود این، خرگوش ها، موش ها، کانگوروها، مارمولک ها و جانوران صحرایی بسیاری در آن زندگی می کنند. با شروع بارندگی های اندک بهاری، نیز انواع گل های وحشی، علف و بوته هایی که با زمین های نمکی سازگارند، در آن ظاهر می شوند.

گفتنی است این منطقه از نظر معادن و سنگهای زینتی و قیمتی یکی از مناطق مهم آمریکا میباشد و دیگر اینکه بعضی از بومی های مناطق اطراف دره مرگ بر این باورند که این منطقه توسط پیشینیان نفرین شده است.

از عوامل مهمی که توجه زمین شناسان را بخود جلب کرده، همانطور که در تصاویر زیر مشاهده می کنید حرکت اسرار آمیز سنگ ها در این منطقه است! سنگ های دره مرگ در ایالات متحده آمریکا خودبخود و بدون دخالت عامل انسانی یا غیر انسانی به طور مرموزی حرکت می کنند. عامل این حرکت اسرارآمیز پدیده های ژئولوژیکی است که هنوز برای دانشمندان این علم شناخته شده نیست!

 لطفا تا باز شدن كامل عكسها شكیبا باشید
در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Show Picture را انتخاب كنید
























































تصویری از جاده ای که به "دره مرگ" منتهی میشود

آمیخته ای از طنز و واقعیت

عابری زمزمه میکرد چنان خواهد شد
بعد ازین جنس دگر باره گران خواهد شد

قیمت نان لواشی که شده چون کاغذ
بعد ازین نیز گرانتر زگران خواهد شد

یا همین شیر که افزوده نشد قیمت او
گر که آبش شود افزوده همان خواهد شد

ترسم ا َر قیمت درمان برود بالاتر
برخی از ما سوی دوران کهن خواهد شد

بشود مشتری دعانویسان یکسر
پی جادوگر وجن گیر روان خواهد شد

به هر اندازه شود قیمت درمان افزون
مشتری بهر دعا نیز کلان خواهد شد

میشود گفت که این جادو وهم جن گیری
بهر رندان سبب روزی ونان خواهد شد

نی عوارض بدهد شخص نه از دارایی
مالیاتی متصور نه بر آن خواهد شد

نه نیازی به دکان است نه سرقفلی ! چون
کار در منزل خود یا دگران خواهد شد

نرخ ارزاق چو هر دم برود بالاتر
نرخ گوساله و هم مرغ گران خواهد شد

هر خروسی بکند فیس و افاده زیرا
تخم ناموس وی البته گران خواهد شد

قیمت او و زنش هی برود بالاتر
چشم مردم ز گرانی نگران خواهد شد

باسن خویش گذارد به رف بالاتر
چون دگر جوجه او نیز گران خواهد شد

میخورندش بعزا و بعروسی دائم
زین سبب قیمتش همواره گران خواهد شد

دختران نیز درین معرکه بازار کنند
مهر خود سکه ازینرو که گران خواهد شد

زوج بی تجربتش فکر نکرده اصلا
گر شود مهریه اجراء چسان خواهد شد !!؟؟

نی تواند خود وفرزند وشاید نوّه
قسط این مهریه دادن (!) سبب آن خواهد شد

که جوانان نکنند میل به همسر گیری
چون کند فکر به مهرش نگران خواهد شد

به که او هم زن چینی بستاند زیرا
بُوَد ارزان؛ بشتابید گران خواهد شد

(مهر) همواره ببیند همه ارزانی ها
ترسد از خواب پَرَد چون نگران خواهد شد

گزیده ای از اشعار : بابک مهرآیین

کلی لذت بردیم ... شما چطور ؟!




 

مجله پزشکی - 35

.:: نزدیکی به فصل گرما و جدی گرفتن گرمازدگی ... ::.

در صورت عدم رعایت مسائل بهداشتی و تغذیه‌ای در فصل گرما، امكان بروز بیماری‌های بسیاری از جمله گرمازدگی به وجود می‌آید. گرمازدگی كه از بیماری‌های شایع فصل تابستان است، با افزایش درجه حرارت هوا و تعریق زیاد بروز می‌كند و به دلیل تابش مستقیم آفتاب، با سرخی پوست، افزایش ضربان قلب و حتی غش همراه است. این بیماری نه‌تنها در افراد عادی بلكه در ورزشكاران نیز به كرات دیده می‌شود كه با رعایت نكاتی ساده می‌توان از بروز آن پیشگیری كرد. :: گرما زدگی چیست؟ به هم خوردن تعادل در مكانیسم‌های تنظیمی‌گرمای بدن، گرمازدگی نامیده می‌شود. تولید گرما در بدن به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارت ایجاد شده باعث گرمازدگی می‌شود. گرمازدگی به دو دسته تقسیم می‌شود: الف) كلاسیك. ب) فعالیتی.

فرم كلاسیك بیشتر در سنین بالا و در بیماران قلبی عروقی، بیماری‌های مزمن، بیماری‌های روانی، معلولان، افراد چاق، افرادی كه به هر دلیل دچار كاهش آب بدن شده اند، استفاده‌كنندگان از بعضی داروها (آرامبخش و خواب‌آور، آنتی كولینرژیك، آنتی هیستامین و داورهای مدر) پس از چند روز تماس با هوای گرم كه امكان تهویه مناسب محیط هم نباشد اتفاق می‌افتد. فرم فعالیتی در سنین پایین‌تر و به دنبال فعالیت‌ها و ورزش‌های سنگین در آب و هوای گرم (مانند كسانی كه مسافت زیادی می‌دوند، بازیكنان فوتبال) و در شرایط كمبود آب بدن (دهیدراتاسیون) اتفاق می‌افتد. به‌طور كلی گرمازدگی در بالای 50 سال و بیشتر در فصول گرم و مرطوب اتفاق می‌افتد كه دمای مركزی بدن به بیش از 40 درجه سانتیگراد می‌رسد. افراد مستعد گرمازدگی شامل كودكان، سالمندان، بیماران مزمن قلبی، دیابتی و مبتلایان به نارسایی كلیه و مبتلایان برخی بیماری‌های پوستی كه با اختلالات غدد عروقی مواجهند می باشند و افرادی با سابقه مصرف داروهای ضد افسردگی، پاركینسون و پرفشاری خون را دارند در ساعات اوج گرما (ساعت 10 تا 16) از منزل خارج نشوند. در صورت قرارگیری فرد در محیط گرم، سیستم تنظیم درجه حرارت بدن از كار می‌افتد كه این وضعیت در محیط‌های گرم و مرطوب و فعالیت‌های بدنی شدید تشدید می‌شود. با افزایش درجه حرارت بدن برای جبران، تعریق بیشتر شده و متعاقب آن جریان خون به سمت نواحی سطحی بدن (پوست) افزایش می‌یابد. از عوارض تعریق شدید از دست دادن مقادیر فراوان مایعات بدن به همراه نمك است. :: نشانه‌های گرمازدگی از علائم گرمازدگی افزایش دمای مركزی بدن، خشكی پوست، افزایش تعداد تنفس، حالت گیجی و در نهایت عدم هشیاری می باشد. گاهی شدت گرما به حدی است كه فرد از فرط گرمازدگی وارد خستگی گرمایی می‌شود. احتمال بروز گرمازدگی در محیط گرم و مرطوب را بیشتر است. در این حالت، پوست برافروخته و حتی بی‌رنگ و رنگ پریده و گاهی تیره می‌شود و سردرد و در موارد شدیدتر گرفتگی و درد شدید عضلات، اختلال در ذهن و تكلم، پرخاشگری، خواب آلودگی، گیجی، كاهش و سستی عكس‌العمل تشنج و در بدترین شرایط كما و مرگ بروز می‌كند. از سوی دیگر، علائمی‌ مانند پوست خشك و داغ، تهوع یا استفراغ، سنكوپ، تشنج، اختلالات ریتم قلب، اختلال تكلم، افت فشار خون (به دلیل دهیدراسیون و اتساع عروق محیطی)، نبض ضعیف، هذیان، كاهش حجم ادرار و در موارد پیشرفته عدم هوشیاری شود كه در صورت عدم رسیدگی به بیمار می‌تواند كشنده باشد. :: مبارزه با گرمازدگی در نخستین اقدام برای كمك به فرد گرمازده باید سریعا وی را از محیط گرم خارج كرد و در وضعیت پشت خوابانده شود سپس با پارچه‌ای مرطوب یا كیسه یخ، گرم‌ترین نواحی (چین‌های بدن) نظیر گردن، كشاله ران،‌ زیر بغل و پشت زانو خنگ نگه داشته شود. فرد گرمازده به علت تعریق، مایعات فراوانی را از دست می‌دهد، و غلظت خون فرد گرمازده افزایش می‌یابد؛ بنابراین خون‌رسانی به قلب و مغز دچار اختلال می‌شود در این شرایط بالا نگه داشتن پاها توصیه می‌شود. چنانچه فرد گرمازده با كرامپ‌های عضلانی، هشیار و قادر به تحمل مصرف مایعات است می‌توان مایعات خنك را به وی خوراند و به جبران نمك از دست رفته یك قاشق چایخوری نمك به یك لیتر آب (معادل 4 لیوان) اضافه و در صورت امكان به این محلول اندكی مواد شیرین افزوده شود. در صورت عدم توانایی نوشیدن مایعات توسط فرد گرمازده انتقال وی به یك مركز درمانی الزامی‌است، برای افراد گرمازده استراحت 24 ساعته توصیه می‌شود. :: چی بپوشیم؟ توصیه می شود لباس‌های خنك، نخی و پنبه‌ای نازك و به رنگ روشن كه امكان تبادل هوا فراهم شود پوشیده شود بدین ترتیب با تبخیر مناسب از بروز گرمازدگی جلوگیری می‌شود. :: چی بخوریم؟ در هوای گرم از خوردن غذای چرب و سنگین خودداری شود، افرادی كه ناگزیر به فعالیت‌های ورزشی در هوای گرم هستند باید برای سازگاری بدن از نرمش‌های سبك آغاز كنند و فعالیت‌های ورزشی سنگین را به ابتدای صبح و یا عصر موكول نمایند. :: بهترین شربت برای رفع گرمازدگی با چكاندن چند قطره آبلیمو در آب آشامیدنی و مقدار كمی نمك، تركیب مناسبی به دست می‌آید كه می‌تواند كمك زیادی به پیشگیری از بروز گرمازدگی باشد و خودداری از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید و استفاده از مایعات به میزان قابل توجه از جمله توصیه‌های مقابله با گرمازدگی است كه باید جدی گرفته شود.

.:: خوراكی‌های ممنوعه ! ::.

به دنبال گرم شدن هوا به نزدیکی به فصل تابستان، بساط فروش شربت، آبمیوه، آب زرشك، لواشك و انواع آلوچه در كنار برخی خیابان‌ها پهن می‌شود. اگر در این میان از عرضه غیربهداشتی این گونه مواد در معابر عمومی بگذریم، پشه‌ها، مگس‌ها و انواع حشرات موذی را دور این سفره تابستانه می‌بینیم كه سلامت افراد را تهدید می‌كنند.

به احتمال زیاد همه شما آب زرشك یا آب آلبالویی كه دستفروشان در لیوان‌های شیشه‌ای بزرگ محتوی یخ در گرمای عطش‌آور تابستان به دست افراد می‌دهند را دیده‌اید؟ آیا به لیوان آنها توجه كرده‌اید؟ این لیوان‌ها نه تنها در طول روز در معرض گرد و خاك و حشرات موذی هستند بلكه بعد از هر بار مصرف با دست‌های آلوده دستفروشانی كه خود نیز امكان شستن دست‌هایشان را ندارند تنها در یك ظرف آب شسته می‌شوند كه نه تنها این آب، آنها را تمیز نكرده بلكه آنها را به عوامل میكروبی بیشتری آلوده می‌كند.

از طرفی دیگر به مواد تشكیل‌دهنده این نوشیدنی‌های غیربهداشتی توجه كرده‌اید؟ اگرچه این نوع نوشیدنی‌ها از ارزش تغذیه‌ای بالایی برخوردارند و به رفع عطش و خستگی شما كمك می‌كنند اما از آن جایی كه هیچ نظارتی به شیوه عرضه آنها وجود ندارد گاهی مشاهده می‌شود كه انواع رنگ‌ها با مقادیر زیادی نمك در تهیه آنها به كار می‌رود و یا از یخ‌های آلوده و چندبار مصرف در هنگام عرضه آنها استفاده می‌شود كه صددرصد برای سلامت مصرف‌كننده خطرآفرین هستند و در یك كلام باید جدا از مصرف آنها خودداری كرد.

موضوع دیگر، لواشك‌های قرمز و خوش‌رنگی می‌باشند كه این روزها در اماكن تفریحی در زیر نور لامپ‌‌ها رنگ و لعاب بیشتری پیدا كرده و هوس‌انگیزتر می‌شوند. آیا پیش از این كه وسوسه شوید و آنها را خریداری كنید، درباره سلامت آنها كمی تامل كرده‌اید؟ اگرچه لواشك‌ها به نظر ترش و خوشمزه می‌آیند و خواص غذایی آنها به میوه‌هایی كه از آنها تشكیل شده، نزدیك‌تر است؛ اما اگر در تهیه و عرضه این خوراكی هم اصول بهداشتی رعایت نشود، صددرصد خطرآفرین می‌شوند. همچنین دقت داشته باشید رنگ‌هایی كه گاهی با برس یا قلم‌مو به لواشك‌ها زده تا براق و زیبا شوند، بدون هیچ نظارتی استفاده می‌شوند. حتی بر فرض خوراكی و بی‌ضرر بودن این رنگ‌ها به طور قطع باید محدودیتی در میزان مصرف آنها وجود داشته باشد.

از سوی دیگر شاید به نظر برسد آلوهای ترش، اوضاع بهتری از لواشك‌ها دارند؛ اما اغلب آنها هم نشسته بوده و به مقدار زیادی از رنگ و نمك و مواد اسیدی آغشته شده‌اند و به صورت باز و بدون بسته‌بندی در معرض آلودگی‌های محیطی به همراه مهمانانی ناخوانده به فروش می‌رسند كه بهتر است برای حفظ سلامت‌تان از مصرف آنها هم اجتناب كنید.

:: هشدار
با این حال اگر رنگ و جذابیت این خوراكی‌ها، افراد را به مصرف آنها وسوسه كند باید بدانید كه احتمال ابتلای مصرف‌كنندگان به اسهال و استفراغ بالا می‌رود كه بسته به قدرت مقاومت بدن از 2‌تا 8 ساعت پس از مصرف رخ می‌دهد. بیماری‌های میكروبی، اسهال‌های خونی، حصبه و حتی گاهی عامل بیماری شبه وبا نیز ممكن است از طریق این محصولات غیربهداشتی منتقل شود. لذا بهتر است این محصولات را در قالب بسته‌بندی‌های بهداشتی كه تحت نظارت وزارت بهداشت می‌باشند، تهیه نمایید.

نقل از : جام جم آنلاین

.:: رعایت چند نکته برای داشتن ناخن‌های محکم و سالم ::.

بسیاری از خانم‌ها برای برطرف کردن مساله شکنندگی ناخن‌ها، به متخصص پوست مراجعه می‌کنند. این موضوع کاملا طبیعی است زیرا داشتن ناخن‌های بلند و زیبا حق شماست ولی برای داشتن ناخن‌های محکم و سالم کافی است چند قانون ساده را رعایت کنید: - هرگز ناخن و ریشه ناخن‌تان را نجوید و ناخن را از ریشه نگیرید. - در صورتی که دستان ‌تان با آب زیاد تماس دارد، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به ناخن و نرم شدن آنها از دستکش استفاده کنید. - برای شستن دست‌ها از آب سرد یا ولرم به جای گرم استفاده کنید. - بعد از حمام رفتن اقدام به گرفتن ناخن‌هایتان کنید. - استفاده بیش از حد از لاک سبب خشک و شکننده شدن ناخن‌ها می‌شود. لاک موجب می‌شود که سوراخ‌ های سطح ناخن بسته شوند و کمبود اکسیژن پیدا کنند بنابراین استفاده نکردن از لاک در طولانی ‌مدت می‌تواند همراه با رعایت بقیه اصول گفته شده باعث بهتر شدن وضعیت ناخن شود. پس تنها در شرایط خاص لاک بزنید، ضمنا از لاک ‌پاک‌کن ‌هایی که پایه آستون ندارند، استفاده کنید. - گاهی دلیل شکننده بودن ناخن‌ها کمبود ویتامین a، b و e، آهن و کلسیم است که توسط پزشک این کمبود کشف شده و با تجویز مصرف ویتامین‌ها در صورت صلاحدید سبب محکم شدن ناخن‌ها می‌شود. - بسیاری از بیماری‌های پوستی هستند که خود را با شکنندگی ناخن نشان می‌دهند. گاهی از ظاهر ناخن نمی‌توان به ماهیت بیماری پی برد. پس از ظاهر شدن ضایعات پوستی می‌توان متوجه نوع بیماری ناخن شد که با درمان آن بیماری‌های پوستی ناخن هم اصلاح می‌شود اما شایع‌ترین عامل آن ضعف بافت پروتئین ناخن است که به صورت ارثی در خانواده وجود دارد و تنها می‌توان با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و چرب‌کننده آنها را به طور نسبی درمان نمود. - به طور کلی بهتر است با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخن‌ها را مرطوب کنید. - اجازه ندهید ناخن‌ها بیش از حد بلند شوند.

- سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن، زینک، ویتامین b و گوگرد مصرف کنید. مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ و همچنین سبزیجات تازه که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن‌هایتان می‌شوند.

.:: كما چیست ؟ ::.

كما یك حالت عدم هوشیاری عمیق و طولانی است كه در اثر اختلال عملكرد هر دو نیم كره مغز با مراكز و سیستم های مسئول هوشیاری ایجاد می گردد. به غیر از كمای كامل حالات خفیف تر كاهش سطح هوشیاری مانند حالت نیمه كما و خواب آلودگی شدید هم ممكن است اتفاق بیفتد اختلال هوشیاری به همراه هذیان نیز توجه و شناخت را مختل می كنند اما معمولا قابل برگشتند.

عواملی كه موجب كما می شوند :

1. ضربه های مغزی یا آسیب دوطرفه نیمكره مغز و در موارد كمتر شایع آسیب یك طرفه.
2. مسمومیت ها اعم از دارویی ، مواد مخدر ، داروهای روانگردان و الكل.
3. افت یا افزایش شدید قند خون
4. نرسیدن اكسیژن به مغز در اثر ایست قلبی ، تنفسی یا موارد دیگر.
5. افزایش فشار داخل مغز به علت سكته های مغزی یا خونریزی مغزی
6. بالا رفتن اوره خون

علائم و نشانه های كما :

1. اختلالات حركات چشم و تغییر قطر مردمك ها
2. مشكل تنفسی به صورت بی نظمی یا قطع كامل تنفس
3. اختلال حركتی بصورت فلج اندام و پرش عضلانی یا تشنج دائم

معاینه حركات مردمك چشم در این بیماران بسیار حائز اهمیت است چشم ها ممكن است به سمت پایین، بالا یا طرفین منحرف گردد یا حركات چرخشی دو طرفه مداوم پیدا كند تنفس نیز می تواند دچار اختلال شدید شده و بیمار به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا كند.

مرگ مغزی : در یك بیمار دچار مرگ مغزی هیچ گونه عملكردی از فعالیت مغزی دیده نمی شود بیمار بدون دستگاه تنفس مصنوعی نمی تواند تنفس بكشد و مردمك ها به نور پاسخ نمی دهند ساقه مغز نیز به تحریكات جواب نمی دهد از نظر آنژیوگرافی جریان خون مغز متوقف است و در نوار مغزی نیز هیچ پاسخی دیده نمی شود. در مرگ مغزی تمام سلول های مغز دچار نكروز و آسیب شدید بوده كه می تواند به علت نرسیدن اكسیژن به مغز برای مدتی بیش از 20 دقیقه باشد بیمار در این حالت ظرف 48 ساعت تا یك هفته دچار وقفه قلبی هم می شود.

نقل از : سلامت جام جم آنلاین

.:: چهار روش برای سالم نگه داشتن دست‌ها ::.

دست‌ها جزء اعضای بسیار کاربردی و مهم بدن هستند که آسیب آن می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد کند. آسیب دیدن تنها به معنی شکستن یا ضرب دیدن نیست. خشک و حساس شدن پوست دست‌ها نیز هم در زیبایی فرد تاثیر دارد و هم به مرور می‌تواند سبب کاهش کارایی آن شود. از آنجا که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است در زیر روش‌هایی را برای مراقبت از دست‌های‌تان به شما آموزش می‌دهیم:

1. دست‌هایتان را مرطوب نگه دارید!

شستشوی دست‌ها اغلب با آنتی‌باکتریال‌های بهداشتی که حاوی الکل هستند، می‌تواند موجب خشک شدن دست‌ها شود. تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است که در حقیقت صابون می‌تواند حدود 25 درصد از رطوبت طبیعی دست را با هر بار شستشو بگیرد. به همین دلیل توصیه می‌شود برای تجدید پوست و نرم شدن آن از صابون‌های حاوی شیر به جای صابون‌های سولفات‌دار استفاده کنید و برای مرطوب نگه داشتن دست از لوسیون‌های مملو از پترولاتوم استفاده کنید تا دستانی نرم و لطیف داشته باشید. برای بازسازی و سالم نگه داشتن پوست می‌توانید حداقل هفته‌ای یک بار به آرامی و با ملایمت پوست پرتقال را به پشت دست‌هایتان بمالید.

2. مراقب ریشه ناخن‌هایتان باشید

برای التیام دادن ریشه‌های ناخن ریش‌ریش شده آنها را با کرم‌هایی که پایه روغن دارند در دو نوبت صبح و عصر ماساژ بدهید. در این صورت تغییراتی که در نتیجه لاک زدن، استفاده از سوهان و جلا دادن ناخن‌ها به وجود آمده و سبب از دست رفتن رطوبت ناخن شده اصلاح می‌شود.

3. ناخن‌هایتان را تقویت کنید

از لاک‌هایی که حاوی مواد تولوئن و فرمالدهید و دیبوتیل فتالات هستند، اجتناب کنید زیرا موجب شکسته شدن ناخن‌ها می‌شوند. در ضمن حداقل یک هفته در ماه از لاک استفاده نکنید و به ناخن‌هایتان استراحت بدهید. متخصصان پوست تاکید دارند که در سالن‌های بزرگ آرایش برای محکم و سفت شدن ناخن‌ها و به منظور زیبایی ناخن‌ها از فرمول‌ها و روش‌هایی استفاده می‌شود که برای ناخن‌ها بسیار مضر است. گرچه بسیاری از این امور به زیبایی شما می‌افزایند اما برای سلامت شما و ناخن‌هایتان مضرند. تا حد ممکن توصیه می‌شود ناخن‌هایتان را جلا ندهید تا رطوبت به ناخن‌هایتان باز ‌گردد.

4. کرم ضد آفتاب را حتی در سایه از یاد نبرید

سال‌ها در معرض آفتاب بودن می‌تواند رنگ یکنواخت و زیبای پوست شما را دچار لک و خال‌های قهوه‌ای رنگ کند. برای پیشگیری از این آسیب‌ها از کرم‌های مرطوب کننده دست که حاوی ضد آفتاب هستند با spf30 در طول روز استفاده کنید. در نتیجه آن خواهید دید که دستانی نرم و صاف و بی‌عیب خواهید داشت.

.:: علت چاقی دور کمر چیست؟ ::.

آیا می دانید علت چاقی دور کمر چیست ؟ اگر می خواهید از چاقی دور کمر نجات پیدا کنید، باید بدانید که... محققان می‌گویند کمتر از 5 ساعت خوابیدن در شب می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی شکمی را در جوانان افزایش دهد! بررسی‌های اخیر پژوهشگران آمریکایی نشان داده است جوانانی که کمتر از 5 ساعت در شب می‌خوابند، سایز دور کمر بالاتری دارند. محققان دانشکده پزشکی وینستون سالم در کالیفرنیای شمالی پس از زیر نظر گرفتن هزار و صد فرد 18 تا 81 ساله به مدت 5 سال و بررسی میزان خواب شبانه آنها و میزان چربی دور شکم، چربی‌های زیرپوستی و چربی عروقی متوجه شدند در جوانان زیر 40 سال کسانی که کمتر از 5 ساعت در شب می‌خوابند بیشتر به چاقی دور شکم مبتلا می‌شوند در این افراد چربی عروقی 32 درصد بالاتر از سایر افراد است در حالی که در افرادی که 6 تا 7 ساعت در شب می‌خوابند چربی‌های عروقی 13 درصد و در افرادی که بیش از 8 ساعت می‌خوابند این میزان 22 درصد پایین‌تر است!

.:: قولنج شکستن، مطلقا ممنــــــــوع! ::.

قولنج عضلانی البته نشانه یک بیماری مشخص نیست، به طوری که گاهی علت آن کشیدگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است. عضلاتی که بیشتر دچار این حالت می‌شوند، عضلات اطراف ستون مهره‌ها و عضلات گردن هستند. در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می‌شود و به همین خاطر فرد نمی‌تواند مثل گذشته بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدم‌ها در طول زندگی خود کشیدگی عضلانی را تجربه می‌کنند. اسپاسم‌های عضلانی می‌توانند به علت کم‌آبی پس از ورزش‌های سنگین، استفاده زیاد و طولانی از عضلات، آسیب‌های فیزیکی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این اسپاسم عضلانی می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های اعصاب و روان باشد. مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرایط خاص تکرار شود. هرچند اسپاسم عضلانی در اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست اما در صورت تکرار باید آسیب‌های مغزی، فشار به روی نخاع در ستون فقرات و حتی بیماری ‌هایی چون ام.‌اس را از نظر دور نداشت.

:: این صدا از کجا می‌آید؟

تمام آنچه ما از قولنج به یاد داریم به گرفتگی ‌های عضلانی ختم نمی‌شود. در حقیقت بیشتر اوقات قولنج را با صدای قولنج شکستن می‌شناسیم و اما این صدا از کجا می‌آید؟ و چرا ما از شنیدن آن احساس لذت و راحتی می‌کنیم؟

اولین بار در سال 1971 دو دانشمند آلمانی پس از وارد آوردن یک نیروی کششی به مفصل بین انگشت و کف دست شکل‌گیری حباب‌های گازی را در مفصل اثبات کردند. مفاصل بدن ما به وسیله یک بافت پوششی فرا گرفته شده است که به آن کپسول مفصلی می‌گوییم. در داخل این کپسول مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی باعث حرکت آسان‌تر استخوان‌ها کنار هم می‌شود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول‌ هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیت‌‌های معمول، موجب افزایش حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی می‌شود. کاهش فشار باعث یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده و گاز‌های محلول در مایع به صورت حباب درمی‌آیند. ایجاد این حباب‌ها باعث تحریک گیرنده ‌های عصبی داخل مفصل می‌شود و به این ترتیب مغز از پیدایش یک حالت غیر طبیعی در مفصل اطلاع پیدا می‌کند. حال می‌توان فهمید که چرا ما پس از مدتی فعالیت دوست داریم قولنج مفاصل خود را بشکنیم. در حقیقت ما به طور ناخود آگاه تلاش می‌کنیم پیام ناراحت‌کننده‌ای را که از مفصل‌ها به مغزمان مخابره شده است، رفع کنیم. به این ترتیب با ایجاد کشش مفاصل خود در حداکثر دامنه حرکت آنها، سعی می‌کنیم که این حباب‌ گازی را بترکانیم و وقتی حباب گازی می‌ترکد، همان صدای معروف و خوشایند شنیده می‌شود. به خاطر همین فرآیند تشکیل حباب است که پس از قولنج شکستن و یا همان ترکاندن حباب تا مدتی با هر حرکتی هم هیچ صدایی از مفصل ما بیرون نمی‌آید چون تشکیل دوباره حباب نیازمند گذشت زمان است. و اما ماجرا برای برخی افراد به همین جا ختم نمی‌شود. آرام آرام با تکرار این کار برخی از ما نه به خاطر روان‌تر شدن حرکت مفصل‌های خود که تنها برای لذت بردن از صدای ترکیدن به جان مفاصل خود می‌افتیم، به طوری که تا صدای تازه‌ای از مفاصل خود نشنویم، دست‌ بردار نیستیم.

:: از این صدا بترسیم؟

یافته‌های اثبات شده چندانی وجود ندارند که نشان‌ دهند شکستن عادتی مفاصل نهایتا موجب آرتریت آنها می‌شود اما در عوض ثابت شده است که با تحت کشش قرار دادن مفاصل بافت‌های اطراف مفصل همچون عضلات، رباط ‌ها و تاندون‌ها آسیب می‌بینند و در نتیجه در طولانی ‌مدت امکان حرکات ظریف برای فرد سلب می‌شود. از طرف دیگر آسیب بافت‌های حمایتی اطراف مفصل دامنه حرکت آن را به ‌طور غیر طبیعی افزایش می‌دهد و احتمال در رفتگی آن را بالا می‌برد. با تمام این تفاصیل، حرکت دادن ناگهانی گردن یا ستون فقرات برای بیرون کشیدن صدا از آنها به هیچ عنوان منطقی به نظر نمی‌رسد. حرکت سریع گردن می‌تواند به آسیب شریان‌های تغذیه‌کننده مغز و سایش تدریجی مهره‌ها منجر شود. آسیب دیدن مهره‌های گردنی می‌تواند آن ‌قدر خطرناک و فاجعه‌ بار باشد که هر انسان عاقلی را از خیر این صدای خوشایند منصرف کند. شاید نتوان با قطعیت از عوارض طولانی ‌مدت شکستن قولنج مفاصل سخن گفت اما یک توصیه را باید بی‌تردید پذیرفت:"لطفا برای شکستن قولنج خود از فرد دیگری استفاده نکنید!" اگر تا امروز هنگام گرفتن عضلات پشت شما از کسی تقاضا می‌کردید که روی ستون فقرات‌تان راه برود و حالا سالم هستید، فقط باید گفت که آدم خوش‌ شانسی بوده‌اید!

:: با قولنج خود چه کنیم؟

همان‌طور که طیف گسترده‌ای از علل باعث ایجاد قولنج می‌شوند، درمان و پیشگیری از آن هم راه‌های گوناگونی دارد. اگر گرفتگی، درد و محدویت حرکت شما ناشی از اسپاسم و کرامپ عضلانی باشد، باید به شناخت علت و درمان آن پرداخت. برای مثال برخی دارو های پایین ‌آورنده کلسترول خون، داروهای پر فشاری خون و داروهای ضد آلزایمر و پارکینسون می‌توانند موجب گرفتگی‌ های عضلانی شوند. اگر داروی خاصی را به‌ طور مرتب مصرف می‌کنید و دچار گرفتگی‌ عضلانی شده‌اید، شاید عاقلانه‌ترین کار ممکن مراجعه به پزشک‌تان باشد. در هر حال فارغ از دلایل زمینه‌ای مهم، اغلب گرفتگی‌های عضلانی با انجام مانورها و حرکات کششی برطرف می‌شوند و نیازی به مصرف دارو نیست.

اگر به ‌طور مکرر دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید و پس از بررسی ‌های لازم علت خطرناکی یافت نشده است، می‌توانید با مشاوره با یک کارشناس فیزیوتراپی نرمش‌ها و حرکت‌های کششی مفید را یاد بگیرید. بهتر آن است که این مانورها را هنگامی که دچار مشکل نیستید، تمرین کنید و در موقع گرفتگی عضلانی تازه به فکر یاد گرفتن و امتحان کردن آنها نیفتید‍! اگر پس از انجام حرکات ورزش سنگین و طولانی ‌مدت دچار گرفتگی عضلانی شده‌اید، محتمل ‌ترین علت به هم ریختن تنظیم آب و الکترولیت ‌های بدن شماست. بهتر است فورا مایعات و املاح بدن خود را با نوشیدنی ‌های مفید جایگزین نمایید و در نوبت ‌های بعدی پیش از شروع فعالیت ورزشی نیز به میزان کافی مایعات استفاده کنید. همچنین ماساژ ناحیه‌ای که دچار اسپاسم شده است یا گذاشتن کیسه یخ نیز می‌تواند موثر باشد. استفاده از داروهای ضدالتهاب و شل‌کننده‌های موضعی عضلانی معمولا آخرین اقدامی است که می‌توان در خانه انجام داد. هر چند که بهتر آن است لااقل برای اولین بار به وسیله پزشک توصیه شده باشند. به هر ترتیب استفاده از پمادهای سالسیلات و پیروکسیکام می‌توانند در این شرایط موثر واقع شوند اما اگر قولنج شما به علت تشکیل همان حباب‌های عجیب هم باشد، راه درمان و پیشگیری مسابقه برای شکستن قولنج نیست. بهترین کار این است که با تنظیم یک برنامه منظم ورزش‌های کششی تدریجا قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل بدن خود را بالا ببرید و حداکثر دامنه حرکت آنها را افزایش دهید.

:: وقتی قولنج آدم می‌کشد ...

باور کردنش خیلی ساده نیست اما اگر به فهرست‌ها مراجعه کنیم، متوجه می‌شویم که بوعلی سینا و محمد بن ‌زکریای رازی هر کدام یک کتاب مستقل و مفصل در مورد قولنج نوشته‌اند. البته در آن زمان کارشان چندان هم عجیب نبود. قولنج یکی از مهم ‌ترین بیماری‌های روزگار آنها به حساب می‌آمد. بسیاری از بیماری‌ هایی که امروز می‌شناسیم در آن زمان همه با هم قولنج نامیده می‌شدند. کلمه قولنج از ریشه قولون یا همان colon یونانی گرفته شده است. در علم پزشکی قدیم به دردهای پیچشی و ناراحت‌کننده شکم و اعضای مجاورش بدون آنکه دلیل واقعی آن را بدانند، قولنج می‌گفتند. با این حساب هر عضوی در کنار بیماری‌ها یک قولنج هم داشت. مثل قولنج کلیه، قولنج کبد، قولنج روده، قولنج نوزادی و... هر چند بسیاری از این قولنج‌ها در دنیای جدید به عنوان یک بیماری خطرناک و تمام عیار شناخته می‌شوند اما جالب این است که برخی هم درست مثل قولنج‌های عضلانی روزگار ما به دلیل انقباضات عضلانی رخ می‌دهند. البته این بار انقباض عضلات صاف مثلا قولنج نوزادان به دلیل پاسخ نارس مغز نوزاد به فرآیندهای گوارشی پدید می‌آید و فرمان مغز موجب انقباض بیش از اندازه عضلات شکم و احساس درد شدید نوزاد و گریه‌های پایان ‌ناپذیر او می‌شود و یا اینکه قولنج روده کم و بیش همان سندرم روده تحریک‌پذیر است که به دلیل اسپاسم‌های گاه و بی‌گاه عضلات صاف روده ایجاد می‌شود. در روزگار ما دیگر کسی از شنیدن نام قولنج وحشت نمی‌کند اما اگر واقعا می‌خواهید به ابهت و جایگاه قولنج در قرن‌های پیش از این پی ببرید، کافی است بدانید که ابوعلی سینا، یعقوب لیث و دکتر سعید نفیسی همگی به علت قولنج از دنیا رفته‌اند.

.:: آنچه درباره آسپرین باید بدانید ::.

تحقیقات جدیدی که در شماره سوم سال 2010 مجله انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده نشان دهنده این است که مصرف روزانه آسپرین ممکن است افراد را بیماری های عروقی مبتلا کند. در این تحقیقات تاکید شده است درمان با آسپرین برای همگان جواب گو نمیباشد.

افزایش خطر ابتلا به ناشنوایی

در مارس 2010 در شماره سوم مجله آمریکایی پزشکی، محققان گزارش داده اند که استفاده منظم از آسپرین حداقل دو بار در هفته در طول یک سال، در مردان، 12 درصد خطر ابتلا به ناشنوایی را افزایش میدهد. همچنین استفاده از سایر داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی و یا استامینوفن افزایش خطر ابتلا به کاهش شنوایی را به دنبال دارد.

عوارضی در طول دوره بارداری

در دوران بارداری برای درمان با آسپرین حتما باید با پزشک متخصص زایمان مشورت کنید. تحقیقات منتشر شده در سال 2007 نشان میدهد که مصرف آسپرین احتمال ابتلا به فشار خون بالا و عوارض جدی برای مادر در طول دوره بارداری را افزایش میدهد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال

محققان طی مطالعاتی در مجله انجمن پزشکی آمریکا پیشنهاد کردند که استفاده از آسپرین در بیماران خاصی که مبتلا به سرطان کولورکتال ممکن است زنده ماندن را بهبود بخشد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان

مطالعات نشان میدهد که مصرف دوز پائین آسپرین دو تا پنج بار در هفته برای زنانی مبتلا به سرطان پستان، 71 درصد احتمال عود این بیماری را کمتر میکند. بررسی و پژوهش مؤسسه منتشر شده در 2008 درمجله ملی نشان دهنده این است که، زنانی که به طور مرتب آسپرین استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که استفاده ای ندارند 13 درصد کمتر احتمال ابتلا به سرطان پستان دارند.

مانعی برای تشخیص سرطان پروستات

در سال 2008 در نشریه سرطان، پژوهشگران گزارش داده اند که مصرف آسپرین مانعی برای تشخیص سرطان پروستات در افرادی که به طور منظم استفاده میکنند باشد.

حفاظت در برابر آلزایمر

تحقیقات نشان دهنده این است که افرادی که آسپرین مصرف میکنند تا بحال 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر بوده اند.

کمک به پیشگیری از سکته مغزی

مطالعه کوچک فارماکولوژی به چاپ رسیده در سال 2008 در مجله بالینی نشان میدهد که آسپرین به بیماران سکته مغزی برای جلوگیری از سکته مغزی کمک میکند مگر اینکه بیمار برای رفع درد و... مصرف ایبوپروفن هم داشته باشد. منافع آسپرین ممکن است توسط ایبوپرفن کاهش پیدا کند.

محافظت در برابر بیماری پارکینسون

مطالعه مغز و اعصاب منتشر شده در سال 2007 نشان می دهد که زنانی که به طور مرتب آسپرین استفاده می کنند (دو یا چند بار در هفته به مدت حداقل یک ماه ) ممکن است 40 درصد کمتر احتمال ابتلا به این بیماری را داشته باشند.

جلوگیری از ابتلا به آسم در زنان

مطالعات نشان میدهد که زنان 45 ساله و بالاتر که مصرف 100 میلی گرم آسپرین در هر روز دارند، 10 درصد کمتر خطر احتمال ابتلا به آسم در طول ده سال آینده نسبت به زنان دیگر را دارند. نویسندگان این مطالعه گفته اند که توجه داشته باشید که آسپرین می تواند علائم را در حدود 10 درصد از مردم که در حال حاضر مبتلا به آسم هستند تشدید کند.

حفاظت در برابر حملات قلبی در افراد مبتلا به دیابت

تحقیقات نشان می دهد بیماران دیابتی که مصرف آسپرین برای جلوگیری از حمله قلبی دارند احتمال کمتری دارد که تجربه حمله قلبی داشته باشند. افرادی که مبتلا به دیابت هستند حداقل دو برابر احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی را نسبت به عموم مردم دارند که با مصرف آسپرین این احتمال کاهش می یابد.

مرگ زنان بر اثر حمله قلبی را کاهش نمیدهد

تحقیقات پزشکی چاپ شده در مجله BMC نشان داد اگرچه در مردان مصرف آسپرین برای کاهش میزان حمله قلبی است اما در زنان این مزیت وجود ندارد.

بروز مشکلات معده

افرادی که مصرف آسپرین دارند، بیشتر در معرض خطر خونریزی معده و روده و زخم معده هستند، به ویژه افرادیکه استفاده طولانی مدت از مواد مخدر دارند.

افزایش خطر ابتلا به خونریزی

آسپرین خون را رقیق تر میکند، پلاکت خون قابلیت منعقد شدن کمتری پیدا میکند بنابر این در صورت بروز خونریزی این موضوع میتواند کشنده باشد.

.:: چگونه وقتی تنها هستیم از یک حمله قلبی جان سالم به در ببریم؟ ::.

بسیاری از مردم، زمانی که با حمله قلبی مواجه می شوند، تنها و بدون کمک هستند. شخصی که ضربان قلب او نامنظم است و کسی که شروع به احساس ضعف می کند، تنها حدود 10 ثانیه پیش از از دست دادن هوشیاریش وقت دارد.

به هر حال، این قربانیان می توانند با سرفه های مکرر و شدید به خود کمک کنند. پیش از هر سرفه باید نفس عمیق بکشید، و سرفه باید عمیق و کش دار باشد و خلط سینه را از عمق سینه ایجاد کنید. توالی یک نفس و یک سرفه باید حدودا هر 2 ثانیه یکبار بدون توقف تکرار شود تا کمک برسد و یا ضربان قلب دوباره به حالت عادی باز گردد. نفس های عمیق اکسیژن را به داخل شش ها می کشد و حرکت های سرفه موجب فشار به قلب و تداوم جریان گردش خون توسط آن می شود.

همچنین این فشار فشرده کننده روی قلب موجب بازیابی ریتم نرمال ضربان آن می شود. بدین طریق، قربانیان حملات قلبی می توانند تا رسیدن به بیمارستان حیات خود را حفظ کنند.

.:: زنان باردار هرگز از این خوراکی مصرف نکنند ::.

محققان توصیه می کنند اگر باردار هستید هرگز از این خوراکی (جگر) مصرف نکنید زیرا باعث نقص در جنین تان می شود. به گزارش فارس حمیدرضا درستی مطلق افزود: جگر از نظر تغذیه ای بسیار ارزشمند است و سرشار از ویتامین B12 است که این ویتامین می تواند برای خون سازی بسیار مفید باشد. وی گفت: جگر سرشار از ویتامینA هم هست. این ویتامین یکی از ویتامین های بسیار مهم است و در بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن نقش دارد. در رشد و نمو و کیفیت بینایی موثر است، همچنین نقش اساسی در حفظ بافت های مخاطی بدن (مثل لایه های مخاطی اندام های گوارشی) دارد، این ویتامین در تقویت دستگاه ایمنی بدن و در تولید مثل نیز موثر است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: جگر علاوه بر ارزش غذایی که دارد بدلیل اینکه مواد سمی در آن جمع می شود، مصرف آن میتواند، در بدن مشکل ایجاد کند. درستی گفت: اگر جگر به مقدار زیادی مصرف شود، این مواد و سموم در بدن فرد تجمع پیدا می کند. به همین علت به افراد توصیه می شود که بیش از 2 بار در ماه جگر مصرف نکنند.

وی اضافه کرد: زنان باردار به هیچ وجه جگر مصرف نکنند به دلیل اینکه جگر سرشار از ویتامین A است و اگر زنان در دوران بارداری ویتامینA به مقدار زیادی مصرف کنند، باعث تولد نوزاد ناقص الخلقه می شود و سمومی که در جگر تجمع پیدا کرده است، برای مادر باردار مشکل ایجاد می کند.

.:: تصمیم گیری های زیاد باعث افسردگی می‌شود! ::.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد زندگی مدرن امروزی باعث بروز افسردگی در وجود ما می‌شود زیرا ما باید تصمیم‌های زیادی بگیریم. از غذایی که ما مصرف می‌کنیم، کانال تلویزیونی که برای تماشا کردن انتخاب می‌کنیم، مدرسه ای که فرزندانمان را به آن‌جا می‌فرستیم و کاری که برای ادامه زندگی خود انتخاب می‌کنیم، همه این‌ها نشان می‌دهد جامعه امروزی تنوع بسیاری را در اختیار ما گذاشته است و ما همیشه باید در حال انتخاب بین آن‌ها باشیم.

اما با وجود این که داشتن انتخاب‌های زیاد معمولا چیز خوبی است، تحقیقات جدید نشان می‌دهد آزادی عمل بسیار برای انتخاب کردن باعث بروز تردید و بی ارادگی می‌شود که این عامل در نهایت منجر به افسردگی ما می‌شود. انسان‌ها ممکن است به دلیل انتخاب‌های بسیاری که در جلوی پای آن‌ها قرار داده شده است و به دلیل عدم قطعیت در مورد انتخاب درست و هم‌چنین احتمال پشیمانی از تصمیمی که در گذشته گرفته اند و انتخاب درستی نداشته اند دچار افسردگی شود.

انتخاب‌های زیاد سبب می‌شود ما در مورد انتخاب خودمان رضایت کافی نداشته باشیم و احساس پشیمانی کنیم و زمانی که ما انتخاب‌های زیادی داریم ممکن است در مورد تصمیمی که می‌گیریم دچار عقده و ناراحتی‌های روحی شویم و زمانی که تصمیم گرفتیم ممکن است همواره نگران نادرست بودن آن باشیم.

تصمیم گرفتن هم‌چنین می‌تواند باعث تقویت حس‌هایی مانند خودخواهی شود زیرا باعث می‌شود انسان‌ها فقط در مورد خودشان و تمایلات خودشان فکر کنند و توجه چندانی به جامعه و آن چیزی که برای جامعه مفید است نداشته باشند. بنابر این تحقیقات به اثبات رسیده است که میلیون‏ها نفر در سراسر دنیا مبتلا به افسردگی هستند و ثابت شده است که بعضی درمان‏های خانگی می‏توانند علائم افسردگی را برطرف کنند.

درمان خانگی افسردگی :

موز دارای ویتامین‏ها و املاح شگفت انگیزی است که از نظر علمی معلوم شده است می‏تواند افسردگی، بیماری‏های قلبی، دردهای قاعدگی، گرفتگی عضلات پا و دریافت انرژی را بهبود بخشد. موز یکی از منابع غنی تریپتوفان (یک نوع اسیدآمینه و پیش ساز پروتئین) است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود. سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد آرامش می شود. سایر غذاهای غنی از تریپتوفان شامل شیر، عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ و ماهی تن است.

.:: با زردی دندان ها چه كنیم؟ ::.

 هر روز با خوردن مواد غذایی و حتی نوشیدنی هایی مانند چای یا قهوه باعث می شوید كه دندان های تان حالت زردی را به خود بگیرند و از حالت شفافی كه شما تمایل دارید، خارج شوند.

حال باید چه كاری انجام داد؟

- جوش شیرین ماده ای است كه باعث سفیدی دندان های شما می شود. می توانید این ماده را بر روی مسواك خود بزنید و به دندان هایتان بمالید. البته باید دقت كنید كه مبادا آن را قورت دهید و در حین اینكه دندان های تان را با این ماده می شویید، دهانتان را از آب پُر كنید تا مبادا غلظت زیاد این ماده باعث از بین رفتن مینای دندان تان نشود.

- بعضی از مواد غذایی مانند سیب و هویج باعث سفیدی دندان هایتان می شوند، زیرا این دو میوه، موادی دارند كه باعث می شوند رسوبی كه بر روی دندان های شما قرار دارد از بین برود و جرم روی دندان هایتان نیز پاك شود.

- نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه، و برخی میوه هایی كه دارای رنگ قرمز هستند مانند گیلاس، تمشك و... باعث لكه دار كردن و تشكیل جرم روی دندان هایتان می شوند. پس برای اینكه این لكه های و جرم های قهوه ای و زرد، بر روی دندان های تان باقی نمانند، مدتی بعد از مصرف این مواد غذایی، مسواك بزنید.

- اگر شما فردی سیگاری هستید، لكه های زرد هر چه سریع تر و بیشتر روی دندان های تان ظاهر می شوند، زیرا سیگار به دلیل نیكوتین بالایی كه دارد، رسوبات بسیاری را بر روی دندان های تان به جای می گذارد. راه حلی كه برای این مشكل پیشنهاد می كنیم این است كه هر چند وقت یك بار به دندانپزشك مراجعه كنید تا دندان های شما را جرم گیری كند.

- برای اینكه همیشه دندان هایتان براق و شفاف و سفید باقی بمانند، توصیه می كنیم كه سه بار در روز مسواك بزنید و مدت زمانی كه برای هر بار مسواك زدن توصیه می شود، سه دقیقه است. اگر بیشتر از سه دقیقه باشد، ممكن است مینای دندان تان آسیب ببیند و اگر كمتر از سه دقیقه باشد، باعث می گردد دندان هایتان به خوبی تمیز نشوند.

.:: خواص جالب و باور نکردنی خیار ::.

1. دارای ویتامینهایی است که روزانه بدن ما به آنها نیاز دارد. مانند ویتامینهای B1، B2، B3، B5، B6، اسید فولیک، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و روی. 2. اگر بعد ازظهر خسته هستید بجای اینکه نوشیدنی های کافیئن دار بنوشید یک خیار بخورید. آنها دارای ویتامینهای B و هیدروکربور هستند که شما را سرحال آورده و چند ساعت با نشاط نگه میدارد. 3. اگر آینه حمام بخار میکند آنرا به آینه بمالید تا از بخار کردن جلوگیری شود. 4. اگر حشرات و حیوانات ریز باغچه شما را آزار می دهند، خیار لایه لایه برش خورده را در یک بشقاب آلومینیومی و در نزدیکی باغچه قرار دهید تا همه آنها را فراری دهد. مواد خیار با آلومینیوم ترکیب شده و بویی را ایجاد میکند که همه حشرات و... را فراری میدهد. ولی انسان آنرا حس نمیکند. 5. اگر روی پوست خود ناهمواری دارید و میخواهید که از شر آن قبل از رفتن به استخر خلاص شوید خیار برش خورده را به آن محل ها روی پوست خود بمالید. مواد فتوشیمیایی خیار باعث میشود که کلوژنهای پوست جمع شود و چاله چوله ها از بین بروند. روی چروکها نیز بسیار موثر است. 6. اگر سردرد و سرگیجه دارید قبل از خواب چند خیار بخورید. عطف به ویتامین B و شکری که دارد و الکترولیتهای موجود سردرد و سرگیجه را حل میکند. 7. اگر میخواهید بر گرسنگی عصر فائق آئید خیار بخورید.

8. یک ملاقات مهم دارید ولی فرصت واکس زدن ندارید خیار را بمالید روی کفش آنرا براق نموده و همچنین در مقابل نفوذ آب نیز مقاوم میشود. 9. اگر روغن ندارید، و لولاها سرو صدا میکنند آنرا به لولاها بمالید تا روان شوند. 10. اگر دچار استرس هستید، یک خیار را خرد کرده و در آب جوش بگذارید، مواد شیمیایی آن باعث آرامش شما میشود. 11. بعد از غذا آدامس ندارید و میخواهید به یک ملاقات تجاری بروید، یک برش از خیار را برای سی ثانیه به سقف دهان بفشرید، بوی بد دهان با کشته شدن باکتریهای بد بو از بین میرود. 12. اگر یک روش سبز برای تمیز کردن وسایل استیل میخواهید، با خیار آنها را تمیز کنید. 13. اگر در حال نوشتن اشتباه کردید از آن میتوانید بعنوان پاک کن (از قسمت پوست خیار) استفاده کنید.

اس ام اس هاي رد و بدل شده در روز جهانی لات و لوت ها

 

---

زغال قليونتيم ، بکش خاکستر شيم.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

زغال قليونتم رفيق! ميسوزم تا بسازمت!!!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

سوزن رفاقت در تيوپ قلبم فرو رفت و گفت: فييييييييييس

تازه فهميدم پنچرتم رفيق!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

پدال دنده موتورتيم با پا بزن تو سرمونو خلاصمون کن!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

پوست موز زير پاتم ، حال ميکنم اگه افتخار بدي پاتو بذاري روم !

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

به لوتي ميگم : آب بده دريا ميده ، ميگم گل بده گلستان ميده ، ميگم معرفت و دوستي بده همش شماره تو رو ميده !!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

آب دماغتيم…آنتي هيستامين بخور ، فنا شيم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


قرمزي چشاتم نفازلين بريز فنا شيم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

بند کفشتيم گره بزن خفه شيم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

کش شلوارتم رفيق ولم کن تا آبروتو ببرم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

سيگارتيم بکش تا دود شيم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

زنگ در خونتم هر کس تو رو بخواد بايد منو بزنه

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

چروک لباستيم اتو بزني هلاک شديم!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

تريپ مرام : کلنگتم عمله !!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
سلامي به گرمي آش رشته که با پيازداغ روش نوشته :

“مرامت منو کشته“

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ميگن نارنگي چون پوستش زود کنده ميشه

پيش مرگ همه ي ميوه هاست !

نارنگيتيم هلو !

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

اين اس ام اس رو ميزنم به سلامتي همه خوبا

که سخت مشغول شطرنج زندگي اند

و نميدونن ما مات رفاقتشون هستيم

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ديروز روز جهاني آوارگان بود، توقع داشتم يه تشکر خشک و خالي از ما ميکردي که يه عمريه آوارتيم !!!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

بزرگترين دشمن آدم پوله:هر چي دشمن داري بده به من و خودتو خلاص کن!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

هلمز و واتسون

 

شرلوک هولمز کارآگاه معروف و معاونش واتسون رفته بودند صحرا نوردی و شب هم
چادری زدند و زیر آن خوابیدند. نیمه های شب هولمز بیدار شد و آسمان
رانگریست. بعد واتسون را بیدار کرد و گفت:  نگاهی به آن بالا بینداز و به
من بگو چه می بینی؟

واتسون گفت:   میلیونها ستاره می بینم .

هولمز گفت:  چه نتیجه میگیری؟

واتسون گفت:

ازلحاظ روحانی نتیجه می گیرم که خداوند بزرگ است و ما چقدر در این دنیا حقیریم.

از لحاظ ستاره شناسی نتیجه می گیریم که زهره در برج مشتری است، پس باید
اوایل تابستان باشد.

از لحاظ فیزیکی، نتیجه میگیریم که مریخ در محاذات قطب است، پس ساعت باید
حدود سه نیمه شب باشد.

شرلوک هولمز قدری فکر کرد و گفت:

واتسون تو احمقی بیش نیستی. نتیجه اول و مهمی که باید بگیری اینست که
چادر ما را دزدیده اند!

چگونه می توانید از سیاهی دور چشم رهایی یابید؟

تغییر رنگ پوست زیر چشم‌ها ممکن است در هر زمانی برای هر کسی اتفاق بیافتد. به‌هرحال برای برخی از ما این «حلقه‌های تیره» یک مزاحمت همیشگی ایجاد می‌کند...

 

تغییر رنگ پوست زیر چشم‌ها ممکن است در هر زمانی برای هر کسی اتفاق بیافتد. به‌هرحال برای برخی از ما این «حلقه‌های تیره» یک مزاحمت همیشگی ایجاد می‌کند. از آن‌جا که این حالات به‌ندرت علامتی از بیماری‌های دیگر به‌شمار می‌رود، علل معمول آن آلرژی، خستگی‌ یا متاسفانه ارثی است. در هر حال، بدون توجه به علت آن، می‌توان از تیرگی این حلقه‌ها کاست و در برخی موارد به‌طور کامل از دست آن‌ها رهایی یافت.

 

مراحل کار
۱- آزمایش خون: مشخص کنید که آیا این مشکل در خانواده‌ی شما وجود دارد یا نه. اعتقاد بر این است که حلقه‌های تیره اغلب ارثی است. این بدان معنی نیست که شما نمی‌توانید کاری در این مورد انجام دهید، اما باید خود را برای کمترین حد موفقیت آماده کنید و به‌طور واقعی تلاش کنید تا از دست آن رهایی یابید. حلقه‌های رنگی زیر چشم همچنین ممکن است ته‌نشست خفیف کربن در اثر سوءجذب پروتئین باشد. سوءجذب پروتئین ممکن است به‌دلیل کمبود اسید کلریدریک در معده یا کمبود ویتامین B6 یا اسید فولیک ایجاد شود. تقریباً ۳۰٪ افراد نمی‌توانند ویتامین B6 (پیریدوکسین) یا اسید فولیک کافی جذب کنند و ممکن است نیاز به تامین این ویتامین‌ها به اشکال یا راه‌های دیگر داشته باشند.

۲- مشخص کردن آلرژن‌ها: آلرژی ممکن است شایع ترین علت تغییر رنگ زیر چشم باشد. اگر اساس مشکل شما آلرژی باشد، فقط باید آن را درمان کنید یا از مواد آلرژی‌زا دوری کنید. حساسیت‌های فصلی مثل تب یونجه اغلب به‌طور موثری با داروهای خارج از نسخه یا مراجعه به پزشک درمان می‌شود. برای سایر مواد حساسیت‌زا بهترین کار این است که از آن‌ها دوری کنید. اگر تیرگی یا پف‌آلودگی دور چشم‌تان دایمی است، شما ممکن است یک حساسیت غذایی تشخیص داده نشده داشته باشید یا حساسیت به مواد شیمیایی در منزل یا محل کارتان. با یک متخصص پوست مشورت کنید تا ببینید ممکن است به چه چیزی حساسیت داشته باشید. افراد آلرژیک معمولاً ویتامین B6، ویتامین B12 و اسید فولیک کمی دارند. خوردن مولتی‌ویتامین ممکن است به بهبود آلرژی و سیاهی دور چشم‌تان کمک کند.

۳-خواب شبانه‌ی کافی داشته باشید: کاملاً مشخص نیست که چرا خواب ناکافی شبانه باعث تیرگی زیر چشم‌ها می‌شود، اما همه‌ی ما دیده‌ایم که این مساله چه در مورد خودمان یا کسانی که می‌شناسیم اتفاق می‌افتد. کمبود خواب پوست را رنگ‌پریده‌تر می‌کند (که در نتیجه تیرگی دور چشم‌ها بیشتر به‌نظر می‌آید) و خون‌رسانی را هم کم می‌کند. همچنین اعتقاد بر این است که دراز نکشیدن ناکافی به خودی خود یک علت به شمار می رود. تعیین کنید که به چقدر خواب نیاز دارید (که اغلب ۹-۷ ساعت در شب است ولی در افراد مختلف فرق می‌کند) و سعی کنید که دو هفته به‌طور منظم به همین مقدار بخوابید تا اثرات مفید آن را ببینید. به‌خاطر داشته باشید که الکل و داروها روی کیفیت خواب شما اثر معکوس دارد؛ بنابراین از آن‌ها خودداری کنید یا مصرف‌شان را محدود کنید. کاهش خواب به‌همراه کاهش جذب ویتامین اغلب منجر به کاهش عملکرد آدرنال می‌شود. کاهش عملکرد آدرنال باعث می‌شود که بدن شما تمایل کمتری به جذب B6 داشته باشد و کاهش جذب B6 نیز عملکرد آدرنال را تضعیف می‌کند و متاسفانه بدن شما به یک چرخه‌ی معیوب می‌افتد. خوب خوابیدن و مصرف منظم ویتامین‌هایی که به آن نیاز دارید و همین‌طور دریافت کافی کلسیم و منیزیم از طریق مصرف شیر یا مکمل‌های معدنی به ترمیم عملکرد آدرنال کمک می‌کند. بنابراین اگر شما می‌خواهید که این چرخه‌ی معیوب و حلقه‌های سیاه دور چشم خود را از بین ببرید باید استرس خود را کاهش دهید، خواب خوب داشته باشید و ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب مصرف کنید تا عملکرد آدرنال شما حفظ شود.

 

4-وقتی می‌خواهید بخوابید، پوست خود را درمان کنید: ماسک‌های شبانه‌ای در دسترس است که می‌تواند ظاهر پف‌آلوده و تیره‌رنگ زیر چشم‌ها را کاهش دهد ولی می‌توانید خودتان هم این ماسک‌ها را بسازید. پیش از این‌که به رختخواب بروید یک لیف بردارید و آن را با کمی آب سرد مرطوب کنید. سپس آب اضافه را بچلانید و آن را زمانی که می‌خواهید بخوابید روی چشمان‌تان قرار دهید. درمان پوستی ممکن است کمک‌کننده باشد اما مشکلات واقعی ممکن است ناشی از کاهش جذب مواد معدنی و ویتامین‌ها باشد که آن هم باید درمان شود. اگر مبتلا به بیماری‌های دیگری چون دردهای مزمن هستید باید آن‌ها را هم درمان کنید.

 

 

5- هر روز چای کیسه‌ای سرد، تکه‌های یخ پیچیده شده در پارچه‌ی نرم یا برش‌های خیار روی چشمان‌‌تان بگذارید: نشان داده شده است که تانین (Tanin) موجود در چای کیسه‌ای از ورم و تغییر رنگ چشم می‌کاهد و از دیرباز از برش‌های خیار نیز برای کاهش پف‌آلودگی دور چشم و طراوت بخشیدن به ظاهر پوست اطراف چشم استفاده می‌شده است. دراز بکشید (ترجیحاً صبح‌ها) و برش‌های تازه‌ی خیار یا چای کیسه‌ای سرد و مرطوب کافئینه را به‌مدت ۱۵-۱۰ دقیقه روی چشمان خود بگذارید و سعی کنید چشم‌‌‌تان را ببندید. (می‌توانید چای کیسه‌ای را در طول شب در یخچال بگذارید تا صبح آماده باشد.)

 

 

6-سعی کنید عضلات را شل (ریلکس) کنید: شما می‌توانید این را کار را با استفاده از یک سواب کتانی خیس و پس از فریز کردن کوتاه‌مدت آن انجام دهید. باید زیر چشم‌ها را در سطوحی که حلقه‌ها به‌وجود آمده‌اند به ملایمت ماساژ دهید. در حین ماساژ چشمان‌تان را ببندید.

۷- از کرم‌های دور چشم حاوی رتینول و ویتامین K استفاده کنید: حلقه‌های سیاه دور چشم ممکن است ناشی از کمبود ویتامین K باشد. صرف‌نظر از علت به‌وجود آمدن آن، تحقیقات اخیر نشان داده است که کرم‌های پوستی حاوی این دو ماده می‌تواند پف‌آلودگی و تغییر رنگ‌ را به‌طور قابل ملاحظه‌ای در بسیاری از بیماران کاهش دهد و به‌نظر می‌رسد مصرف طولانی‌‌مدت آن اثرات بیشتری داشته باشد.

 

۸-چشمان خود را نمالید: اغلب، و البته نه همیشه، خارش چشم‌ها در اثر آلرژی‌ها به‌وجود می‌آید. به‌هرحال به هر علتی که باشد، چشمان‌تان را نمالید. مالش، پوست را تحریک می‌کند و می‌تواند عروق نازک زیر پوست را پاره کند و باعث پف‌آلودگی و تغییر رنگ آن ‌شود.

۹- غذای سالم بخورید، رژیم متعادل داشته باشید، ویتامین مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید: بسیاری از مشکلات زیبایی می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین‌ها باشد. حلقه‌های سیاه و پف‌آلودگی دور چشم‌ها اغلب به‌علت کمبود ویتامین K و آنتی‌اکسیدان‌هاست. اگرچه کمبود ویتامین B12 (بیشتر در ارتباط با کم‌خونی) هم می‌تواند منجر به حلقه‌های سیاه شود. میوه و سبزیجات- به‌ویژه کلم، اسفناج و سایر گیاهان برگ‌دار سبز- زیاد بخورید و در صورت نیاز، روزانه مکمل ویتامین مصرف کنید. مایعات کافی بنوشید تا جریان خون‌تان بهبود یابد.

۱۰- مصرف نمک را کاهش دهید: مصرف زیاد نمک باعث می‌شود که آب بدن در جاهای غیرمعمول بدن جمع شود که این ممکن است به پف‌آلودگی زیر چشم‌ها بیانجامد. مصرف زیاد نمک گردش خون شما را مختل می‌کند و ممکن است باعث شود عروق زیر پوست آبی‌تر به‌نظر آید.

۱۱-سیگار نکشید: کشیدن سیگار باعث مشکلات عروقی تهدید کننده‌ی زندگی می‌شود، ولی به‌ویژه عروق خونی زیر پوست شما را آبی‌تر و برجسته‌تر نشان می‌دهد.

۱۲- مشکل را با لوازم آرایش بپوشانید: اگر تمام این راه‌ها را رفتید و موفق نشدید، از یک آرایش پوشاننده‌ با رنگ زرد یا هلویی (peach-toned) استفاده کنید که تغییر رنگ یا پف‌آلودگی زیر چشم را بپوشاند. این نوع آرایش، رنگ‌های ارغوانی، آبی یا قهوه‌ای حلقه‌های زیر چشم را پنهان می‌کند. پوشاننده‌ی صورتی رنگ ممکن است حلقه‌ها را بیشتر نشان دهد. پس از این استفاده از پوشاننده، رویش پودر شفاف ملایم بزنید.

چند نکته
- سعی کنید روزانه دو لیوان آب ذغال اخته بنوشید. این کار را دست‌کم یک هفته ادامه دهید تا تاثیر آن را ببینید.

-آلرژی‌ها و حساسیت‌های غذایی نقش مهمی در ایجاد حلقه‌های زیر چشم دارد. غذاهای فرآوری شده با رنگ‌های مصنوعی و حاوی مواد نگهدارنده و همین‌طور آلرژی نسبت به شیر ممکن است باعث این مساله شود.

-درمان‌های خانگی را در اینترنت جستجو کنید. هر چند متداول‌ترین آن‌ها خیار و چای کیسه‌ای است، ولی تعداد بیشتری از این درمان‌ها نیز وجود دارد. خود را در عمل به این درمان‌ها محدود نکنید زیرا برخی از این درمان‌ها در بعضی افراد جواب می‌دهد. اما عقل سلیم را در نظر داشته باشید.

-کرم‌های ویتامین K به از بین بردن حلقه‌های سیاه زیر چشم کمک می‌کند.

-برش‌های پیاز ممکن است به خروج بخشی از رطوبت زیر و اطراف چشم‌ها کمک کند. هر چند توصیه نمی‌شود این کار را روزانه انجام دهید اما در کوتاه‌مدت می‌تواند سیاهی دور چشم را تا حدی کاهش دهد. استفاده از چای کیسه‌ای زیر چشم بلافاصله پس از این کار کمک‌کننده است. پف‌آلودگی دور چشم ممکن است به‌طور ناگهانی کاهش نیابد ولی در مدت کوتاهی کم می‌شود.

-  دایره‌های سیاه زیر چشم ممکن است به‌علت التهاب یا بزرگ شدن وریدهای زیر چشم ایجاد شود. از butcher’s broom استفاده کنید. استفاده‌ی روزانه از این گیاه (که برای درمان ضعف جریان خون، همورویید و واریس وریدها استفاده می‌شود) در کاهش حلقه‌های سیاه هم موثر نشان داده است.

- زیر چشمان‌تان ضد آفتاب بزنید و اگر همیشه این کار را می‌کنید (که باید بکنید) تا می‌توانید سعی کنید SPF آن از نوعی که برای صورت‌تان استفاده می‌کنید قوی‌تر باشد. در این صورت پوست زیر چشمان‌تان به‌همان سرعت باقی صورت تیره نمی‌شود و در نتیجه حلقه‌ها روشن‌تر به‌نظر می‌رسد.

- چشمان‌تان را ورزش بدهید. این کار می‌تواند به‌وسیله‌ی بهبود گردش خون باعث جوان شدن پوست دور چشم‌تان شود.

- بیشتر محصولات آرایشی امروزه حاوی سطوحی از SPF هستند. برای این‌که بدانید آرایش شما پوست‌تان را محافظت می‌کند یا نه، برچسب‌ها را به‌دقت بخوانید. اغلب این محصولات حاوی SPF 10 تا ۱۵٪ هستند.

 

هشدارها
-مراقب باشید که از چه نوع چای کیسه‌ای استفاده می‌کنید. اگر شما حساسیت دارید، یک چای کیسه‌ای حاوی بابونه‌ ممکن است سبب شود چشم‌تان متورم شود.

-یخ یا آب خیلی سرد را بیش از چند ثانیه در تماس مستقیم با پوست اطراف چشمان‌تان قرار ندهید.

- احتیاطات اولیه را وقتی که از یک محصول آرایشی جدید یا از درمان خانگی استفاده می‌کنید به‌کار برید. اگر وضع بدتر شد یا علایم دیگر دیدید، درمان را فوراً قطع کنید و سریعاً با پزشک خانواده یا پوست خود برای بررسی علایم شدید یا پایدار مشورت کنید.

-پیش از هر درمان‌ گران یا تهاجمی (Invasive) با پزشک مشورت کنید. تمام حلقه‌های سیاه دور چشم به یک نحو تشکیل نمی‌شود و دانستن و بحث کردن درباره‌ی ریشه‌ی علل آن با افراد متخصص به شما اطمینان می‌دهد که پول خود را بیهوده هدر نمی‌دهید.

- ما اغلب ضد آفتاب روزانه استفاده می‌کنیم اما اگر از ضد آفتاب برای پوست صورت استفاده می‌کنید، زیر چشم خود را هرگز فراموش نکنید. به‌تدریج که پوست‌تان رنگ می‌گیرد، به‌نظر می‌رسد حلقه‌های سیاه کم‌رنگ‌تر می شوند زیرا این نواحی مانند پوست اطراف برنزه نمی‌شوند. وقتی که به ساحل می‌روید باید به‌دفعات از ضد آفتاب استفاده کنید. با این روش دیگر نیازی به استفاده از پوشاننده‌ها نخواهید داشت و پوست‌تان از آفتاب‌زدگی در امان خواهد ماند.

-ناامید نشوید زیرا از بین رفتن حلقه‌های سیاه به زمان نیاز دارد.

بخورید و فورا لاغر شوید !!

 

با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. پس دفعه بعد که برای خرید مواد غـذایی بیرون می روید، یادتان نرود که این مواد را هم جزء لیست خرید خود قرار دهید.

 
یادتان بـاشد:

میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چـیز را نمی‌توانید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کنید.

این 10 ماده غذایی عبارتند از:

1- آب:
تحقیقات جدید اشاره بر این دارند که نوشیدن آب، کاهش وزن را تسریع می‌بخشد. محققان در کشور آلمان دریافته اند که متابولیسم افراد مورد تحقیق، با نوشیدن حداقل 17 اونس آب، تا 30 درصد افزایش یافته است. این نوشیدنی طبیعی همچنین اشتها را نیز کاهش می دهد و با کمک به دفع سدیم و سموم بدن، نفخ و باد شکم را نیز از بین می برد. نوشیدن کافی آب در طول روز باعث می شود كه دیگر تشنگی را با گرسنگی اشتباه نگیرید!

 

2- چای سبز:
تحقیقات نشان می دهد که عصاره چای سبز، متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می‌کند. این چای که در روحیه نیز تاثیر مثبت دارد، خواص ضد سرطانی نیز در داشته که از بروز بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند.

 

3- سوپ:
با خوردن یک کاسه سوپ به عنوان پیش غذا، هم کمتر غذا خواهید خورد و هم سریع‌تر چربی می سوزانید. بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به این دلیل که از مایعاتی تشکیل شده که گرسنگی را برطرف می‌کند. در این تحقیق، زنان می بایست از بین سه پیش غذایی كه دارای 270 کالری بودند، یکی را انتخاب می کردند. زنانی که سوپ مرغ و برنج را انتخاب کردند، 100 کالری کمتر از سایرین مصرف می‌کردند.
 

4- گریپ فروت:
رژیم گریپ فروت افسانه نیست! محققان دریافته اند که شرکت کنندگانی که با هر وعده غذایی یک نصفه گریپ فروت مصرف می نمودند، به طور متوسط 6/3پوند وزن کم کردند. این تحقیق اشاره بر این دارد که ویژگی‌های خاص غذایی موجود در این میوه سرشار از ویتامینC، باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد. نکته: اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، حتما از پزشک خود سوال کنید که احیانا گریپ فروت اثر منفی روی آنها نداشته باشد.

 

5- سیب و گلابی:
براساس تحقیقات انجام گرفته، زنان چاقی که به رژیم غذایی خود سه عدد سیب یا گلابی کوچک افزودند، نسبت به زنانی که میوه را در رژیم خود وارد نکردند، بیشتر وزن کم کردند. افراد میوه خوار میزان کالری کمتری در روز مصرف می‌کنند. مصرف این میوه های سرشار از فیبر و کم کالری، باعث می شود که احساس گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید.

 

 
6-کلم بروکلی:
تحقیقات بسیار زیادی رابطه بین کلسیم و کاهش وزن را به اثبات رسنده اند. کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه سرشار از ویتامین C می‌باشد که جذب کلسیم را نیز بالا می برد. این ماده غذایی همچنین سرشار از ویتامین A و فیبر است. این کلم که هر فنجان آن فقط 20 کالری در خود دارد، نه تنها با چربی ها مقابله می‌کند، بلکه حاوی مواد گیاهی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در مقابل بیماری ها محافظت می‌کند.

 

7- ماست کم چرب:
طبق تحقیقات انجام گرفته، محصولات لبنی به کاهش وزن کمک فراوانی می کنند. افرادی که تحت رژیم های کم کالری هستند، و 3تا4 وعده مواد لبنی را جزء برنامه غذایی خود درآورده اند، نسبت به کسانی که با همان میزان کالری، مواد لبنی کمتری در رژیم غذایی خود داشتند؛ بسیار بیشتر وزن کم کردند. ماست کم چرب، منبع بسیار غنی از کلسیم است که توصیه می شود 450 میلی گرم از آن را روزانه مصرف کنید.

 

8-گوشت بوقلمون بدون چربی:

این ماده غذایی که جزء غذاهای محبوب بدنسازان است، چربی سوزی می کند. تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که پروتئین هم می تواند باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شود، چربی بسوزاند و بافت های ماهیچه‌ای جدید در بدن بسازد تا شما کالری بیشتری بسوزانید. مصرف 3 اونس از سینه بوقلمون در یك وعده غذایی كه بدون چربی و بدون استخوان و پوست باشد، حدودا 120 کالری در خود دارد که حاوی 26 گرم پروتئین کاهنده اشتها، یک گرم چربی و فاقد هرگونه چربی اشباع است.

 

9- آرد جو دوسر:
این ماده غذایی که برای سلامت قلب بسیار مفید است، جزء بهترین انواع کربوهیدرات به شمار می‌رود؛ چون منبع بسیار عالی از فیبر است که حلال چربی و مقابله کننده با کلسترول می باشد. این ماده غذایی معده شما را به خوبی پر نگاه می دارد و انرژی لازم برای انجام فعالیت ‌هایتان را به شما می‌دهد. از خوردن انواع آماده این ماده غذایی خودداری کنید؛ چون نوع تازه آن است که می تواند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر لازم برای بدنتان را تامین کند.

 

10- فلفل تند:
محققان دریافته اند که خوردن فلفل تند، متابولیسم بدن شما را بالا برده و اشتهایتان را تقلیل می دهد. علت آن این است که کپسای سین (ماده موجود در فلفل) موقتا بدن را برای ترشح بیشتر هورمون‌های استرس زا تحریک می‌کند، که این عمل متابولیسم را بالا برده و باعث می شود که کالری بیشتری بسوزانید.

 

این 10 ماده غذایی مفید به طریق زیر به کاهش وزن کمک می کنند:
هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، معده تان را خوب پر كرده و با میزان کالری کمتر، گرسنگی شمار ا کاملا برطرف می کند.

میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ، کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش داده و باعث می شود بدون تجاوز از حد تعادل کالری ها، بیشتر بخورید.

میوه‌های پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش شما را سلامت و سطح انسولین خونتان را در حد تعادل نگاه می‌دارد که باعث می شود چربی کمتر در بدن ذخیره شود.

 
گوشت لخت و بدون چربی متابولیسم را بالا برده و کالری می سوزاند؛ زیرا برای هضم، نسبت به موادغذایی دیگر به انرژی بیشتری نیاز دارد.

 

10 راه برای این که روزی 8 لیوان آب بنوشیم

 

بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضی‏ها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست. پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید تا راحت‏تر بتوانید آب مورد نیاز بدن‌تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید. البته مراقب کالری دریافتی‏تان باشید و از افزودنی‏های پرکالری مانند شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید. برای نوشیدن آب می‌توانید این 10 راه را امتحان کنید:
 

1.یک برش لیمو کنار لیوان آب قرار دهید.

2.چای کم‌رنگ بنوشید.

3.چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر می‏کند.

4.چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.

5.مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.

6.مقداری خاکشیر یا تخم شربتی به آب اضافه کنید.

7.آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب، عرق نسترن و عرق بید مخلوط کنید.

8.دوغ رقیق بنوشید.

9.از دم کرده گیاهان و ادویه‎های مختلف استفاده کنید. چای سبز، چای بابونه، چای نعناع، چای زنجبیل و چای دارچین را امتحان کنید.

10.آب خالص بنوشید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است. چون برخی نوشیدنی‎ها مانند چای و برخی انواع آب‎میوه مدر هستند و با افزایش حجم ادرار موجب دفع آب بدن می‎شوند.

شما با کدوم شخصيت‌هاي معروف در يک ماه به دنيا اومديد ؟

 

فروردين ماه
ايراني فريدون جنيدي ( شاهنامه‌پژوه و نويسنده) علي دايي (بازيکن فوتبال) محمد علي فردين (بازيگر) مجيد مجيدي (کارگردان) محمدعلي کشاورز (بازيگر) خسرو شکيبايي (بازيگر) ژاله علو (بازيگر) مريلا زارعي ( بازيگر) بيتا فرحي (بازيگر) پوران درخشنده (کارگردان) عليرضا افتخاري (خواننده) رخشان بني‌اعتماد (کارگردان) محمد رضا گلزار (بازيگر) خشايار اعتمادي (خواننده)	فرنگي ژوزف پوليتزر (روزنامه نگار آمريکايي) هنري جيمز (نويسنده آمريکايي) ونسان ونگوک (نقاش هلندي) نيکيتا خروشچوف (نخست وزير سابق روسيه) تنسي ويليامز (نويسنده آمريکايي) چارلي چاپلين (هنرپيشه انگليسي) مارلون براندو (هنرپيشه آمريکايي) بيسمارک (صدراعظم آلمان)
ارديبهشت ماه
ايراني عمر خيام (رياضيدان و اخترشناس) دکتر محمّد معين (اديب) سيمين دانشور (شاعر) قيصر امين‌پور (شاعر) غلامحسين بنان (خواننده) رهي معيري (شاعر) فريماه فرجامي (بازيگر) پرويز مشکاتيان (نوازنده) آرش لباف (خواننده) رضا عطاران (بازيگر) بهنوش بختياري (بازيگر) آندره آغاسي (تنيسور) همايون شجريان (خواننده) آتوسا پور کاشيان (استاد بزرگ شطرنج) سعيد شهروز (خواننده) پويا اميني (بازيگر) جواد کاظميان (فوتباليست) فريدون زندي (فوتباليست)	فرنگي اونوره دوبالزاک (نويسنده فرانسوي) ويليام شکسپير (نمايشنامه نويس انگليسي) برتراند راسل (فيلسوف و نويسنده انگليسي) ولادمير ناباکف (نويسنده روس) يوهان برامس (آهنگساز آلماني) سالوادور دالي (نقاش اسپانيايي) هري ترومن (رئيس جمهور آمريکا) روبسپير (انقلابي فرانسوي) کاترين کبير (ملکه روسيه) اليور کرامول (رهبرانقلابي انگليس) نانسي عجرم (خواننده لبناني) ملکه اليزابت دوم (ملکه انگليس) هيتلر (ديکتاتور آلماني) زيگموند فرويد (روانشناس اتريشي) هنري فوندا (هنرپيشه آمريکايي) گري کوپر (هنرپيشه آمريکايي) ارسون ولز (کارگردان آمريکايي)
خرداد ماه
ايراني عزت الله انتظامي (بازيگر) محسن مخملباف (کارگردان) محمدرضا شريفي‌نيا (بازيگر) امين حيايي (بازيگر) رضا کيانيان (بازيگر) جواد رضويان (بازيگر) هادي ساعي (قهرمان تکواندو المپيک) امامعلي حبيبي (قهرمان کشتي) فرهاد مجيدي (فوتباليست) سعيد نفيسي (نويسنده و شاعر) عباس يميني شريف (شاعر و اديب) جليل شهناز (نوازنده) محمد محيط طباطبايي (انديشمند و روزنامه نگار) احمدرضا عابدزاده (بازيگر و مربي فوتبال) وحيد طالب لو (فوتباليست) مژده شمسايي (بازيگر) پرستو گلستاني (بازيگر) کمند اميرسليماني (بازيگر) مهناز افشار (بازيگر) مژده شمسايي (بازيگر) شهره لرستاني (بازيگر)	فرنگي والت ويتمن (شاعر آمريکايي) تامس هاردي (نويسنده انگليسي) فرنسواز ساگان (نويسنده فرانسويي) يان فلمينگ (نويسنده انگليسي) پول گوگن (نقاش فرانسوي) مريلين مونرو (هنرپيشه آمريکايي) جان.اف کندي (رئيس جمهور آمريکا)
تير ماه
ايراني سيمين بهبهاني (شاعر) صمد بهرنگي (نويسنده) صادق چوبک (نويسنده) داود رشيدي (بازيگر) عباس کيارستمي (کارگردان) سهراب شهيد ثالث (کارگردان) روح‌انگيز سامي‌نژاد (اولين هنر پيشه ي زن) فاطمه گودرزي (بازيگر) شادي پريدر (نخستين استاد بزرگ شطرنج بانوان ايران) محمود فکري (فوتباليست) عباس مرادي (دروازه بان بزرگ) مصطفي رحماندوست (شاعر) نسرين مقانلو (بازيگر) سحر ولد بيگي (بازيگر) هديه تهراني (بازيگر) رضا شفيعي جم (بازيگر) گلشيفته فراهاني (بازيگر) وحيد هاشميان (فوتباليست) نيوشا ضيغمي (بازيگر) الناز شاکردوست (بازيگر)	فرنگي ارنست همينگوي (نويسنده آمريکايي) آن ليندبرگ (نويسنده آمريکايي) ژان کوکتو (نويسنده فرانسوي) هلن کلر (نويسنده آمريکايي) مارک شاگال (نقاش روس) رامبراند (نقاش هنلدي) مارسل پروست (نويسنده فرانسوي) ولاديمير پوتين (رييس جمهور سابق روسيه) اينگمار برگمن (نويسنده و کارگردان سوئدي) لويي آرمسترانگ (نوازنده جاز آمريکايي) راکفلر (سرمايه دار آمريکايي)ژوليوس سزار (سردار روم) جان گلن (فضانورد آمريکايي) جينالو لوبريجيدا (هنرپيشه ايتاليايي) هنري هشتم (پادشاه فرانسه) محمد داود خان (اولين رييس جمهور افغانستان) بي نظير بوتو (نخست وزير پيشين پاکستان)
مرداد ماه
ايراني محمود دولت‌آبادي (نويسنده) علي حاتمي (کارگردان) انوشيروان روحاني (آهنگساز) عارف عارف‌کيا (خواننده) شقايق فراهاني (بازيگر) حسن جوهرچي (بازيگر) داريوش فرضياييâ€�عمو پورنگâ€� (بازيگر) منيرو رواني‌پور (نويسنده) امين تارخ (بازيگر) پوپک گلدره (بازيگر) رضا صادقي (خواننده) مهدي مهدوي کيا (فوتباليست) داريوش ارجمند (بازيگر) امين زندگاني (بازيگر)	فرنگي آلدوس هاکسلي (نويسنده آمريکايي) جورج والتر اسکات (نويسنده اسکاتلندي) جان گالز ورثي (نويسنده آمريکايي) جورج برنارد شاو (نويسنده انگليسي) دوروتي پارکر (نويسنده انگليسي) کارل گوستاو يونگ (روانشناس سوئيسي) آلفرد هيچکاک (کارگردان انگليسي) موسيليني (ديکتاتور ايتاليايي) فيدل کاسترو (رهبر انقلابي کوبا) ناپلئون بناپارت (پادشاه فرانسه) لوسيل بال (کمدين آمريکايي)
شهريور ماه
ايراني مرتضي آويني (نويسنده و کارگردان مستند) تهمينه ميلاني (کارگردان) فريدون مشيري (شاعر) غلامرضا تختي (ورزشکار) قادر ميزباني (قهرمان دوچرخه سواري) عليرضا دبير (قهرمان کشتي) مهدي شجاعي (نويسنده) هوشنگ مرادي کرماني (نويسنده) کيومرث صابري فومني (طنز نويس) اکبرعبدي (بازيگر) پارسا پيروز فر (بازيگر) امين زندگاني (بازيگر) نيکي کريمي (بازيگر) حسام نواب صفوي (بازيگر) مجيد صالحي (بازيگر) امير تاجيک (بازيگر) جواد نکونام (فوتباليست) حسين پناهي (بازيگر و شاعر) شهلا رياحي (بازيگر) بنيامين بهادري (خواننده)	فرنگي تئودور رايزر (نويسنده آمريکايي) گوته (شاعر آلماني) دي.اچ لارنس (داستان نويس انگليسي) قوام نکرومه (سياستمدار غنايي) ملکه اليزابت اول (ملکه انگلستان) جوزف کندي (سياستمدار آمريکايي) ليندون جانسون (رئيس جمهور آمريکا) ويليام هوارد تافت (رئيس جمهور آمريکا) لئونارد برنشتاين (آهنگساز آمريکايي) اينگريد برگمن (هنرپيشه سوئدي) سوفيا لورن (هنرپيشه ايتاليايي) الياکازان (کارگردان آمريکايي)ه نري فورد (مديرکارخانه ماشين سازي) پيتر سلرز (هنرپيشه انگليسي) دميتري مدودف (رييس جمهور روسيه) احمدشاه مسعود (فرمانده مبارزين افغانستان)
مهر ماه
ايراني منوچهر آتشي (شاعر) محمدرضا شَفيعي کَدکَني (شاعر) سهراب سپهري (شاعر) محمد رضا شجريان (خواننده) علي پروين (بازيکن و مربي فوتبال) سامويل خاچيکيان (کارگردان) ابراهيم گلستان (نويسنده و کارگردان) علي مصفا (بازيگر) مهتاب کرامتي (بازيگر) پوري بنايي (بازيگر) الهام حميدي (بازيگر) باران کوثري (بازيگر) عادل فردوسي پور ( مجري تلويزيون) گلي ترقي (نويسنده)	فرنگي تامس ولف (نويسنده آمريکايي) اسکار وايلد (نمايشنامه نويس ايرلندي) گراهام گرين (نويسنده انگليسي) ويليام فاکتر (نويسنده آمريکايي) يوجين اونيل (نمايشنامه نويس آمريکايي) تي.سي اليوت (نويسنده انگليسي) آيزنهاور (رئيس جمهور آمريکا) جورج.سي اسکات (هنرپيشه آمريکايي) بريژيت باردو (هنرپيشه آمريکايي) سر والتر رالي (شاعر انگليسي) جي.بي راين (روانشناس آمريکايي) مهاتما گاندي (رهبر ملي هند) لويي فيليپ (پادشاه فرانسه) فرانتس ليست (آهنگساز مجار) مارچلو ماستروياني (هنرپيشه ايتاليايي) چارلتون هستون (هنرپيشه آمريکايي) فردريش نيچه (فيلسوف و نويسنده آلماني) محمد ظاهرشاه (آخرين پادشاه افغانستان) بيل کلينتون (رييس جمهور پيشين آمريکا) کريس ديبرگ (خواننده ايرلندي) جيمي کارتر (رييس جمهور پيشين آمريکا)
آبان ماه
ايراني نيما يوشيج (شاعر ايراني) علي تجويدي (موسيقيدان ايراني) آيدين آغداشلو (نقاش ايراني) فاطمه معتمد آريا (بازيگر) آتنه فقيه نصيري (بازيگر) مريم حيدر زاده (شاعر) ويشکا آسايش (بازيگر) علي کريمي (فوتباليست) شيلا خداداد (بازيگر) احسان خواجه‌اميري (خواننده) اميد تاجيک (بزرگترين تاجر ايران)	فرنگي فرانسوا ميتران (رييس جمهور پيشين فرانسه ) ماري کوري (دانشمند فرانسوي) سالک (ميکروبيولوژيست آمريکايي) پابلو پيکاسو (نقاش اسپانيايي) اينديرا گاندي (رهبرملي هند) جواهر لعل نهرو (رهبرملي هند) ماري آنتوانت (ملکه فرانسه) مارتين لوتر (کشيش آلماني بنيانگذار مذهب پروتستان) رابرت کندي (سناتور آمريکايي) چيانگ کاي چک (رهبرچين)ت ئودور روزولت (رئيس جمهور آمريکا) شارل دوگل (ژنرال فرانسوي) ريچارد برتون (هنرپيشه انگليسي) علامه اقبال لاهوري (انديشمند و شاعر هندي)
آذر ماه
ايراني داريوش مهرجويي (کارگردان) علي شريعتي (انديشمند و متفکر) جمشيد مشايخي (بازيگر) مهتاب نصير پور (بازيگر) داريوش فرهنگ (کارگردان و بازيگر) محمدتقي بهار (شاعر و سياستمدار) جلال آل‌احمد (نويسنده) لاله اسکندري (بازيگر) بهاره رهنما (بازيگر) اميد زندگاني (بازيگر) ناصر حِجازي ( بازيکن و مربي فوتبال) علي صادقي (بازيگر)	فرنگي مارک تواين (نويسنده آمريکايي) بتهوون (آهنگساز آلماني) جان آزبرن (نويسنده انگليسي) وينستون چرچيل (نخست وزير انگليس) فرانک سيناترا (هنرپيشه آمريکايي) پاپ ژان پل سيزدهم (رهبر کاتوليک هاي جهان) جان ميلتون (شاعر انگليسي)
دي ماه
ايراني فردوسي (بزرگترين حماسه سراي تاريخ) ايرج جنتي عطايي (شاعر) فروغ فرخزاد (شاعر) حسين الهي قمشه‌اي (سخنور و نويسنده) کتايون رياحي (بازيگر) ترانه عليدوستي (بازيگر) فريبا کوثري (بازيگر) ناصر عبداللهي (خواننده) ماهايا پطروسيان (بازيگر) حديث فولادوند (بازيگر) افسانه بايگان (بازيگر) مريم زندي (عکاس) رامبد جوان (بازيگر) محمد رضا فروتن (بازيگر) فرهاد مهراد (خواننده) رضا رويگري (خواننده) بهرام بيضايي (کارگردان) رزيتا غفاري (بازيگر)	فرنگي ژاندارک (زن انقلابي فرانسوي) روديارد کيپلينگ (نويسنده انگليسي) لويي پاستور (شيميدان فرانسوي) ادگار آلن پور (نويسنده آمريکايي) کارل سند برگ (شاعر آمريکايي) آلبرت شوايتزر (پزشک و فيلسوف فرانسوي) يوهان کپلر (ستاره شناس آلماني) بنجامين فرانکلين (نويسنده و سياستمدار آمريکايي) مائوتسه تونگ (رهبر انقلابي چين) هنري ظميلر (نويسنده آمريکايي) ايزاک نيوتن (دانشمند انگليسي) ريچارد نيکسون (رئيس جمهور سابق آمريکا) مارتين لوترکينگ (رهبرسياهان آمريکا) اواگاردنر (هنرپيشه آمريکايي) همفري بوگارت (هنرپيشه آمريکايي) جبران خليل جبران (انديشمند و شاعر لبناني) حامد کَرزي (رييس جمهور افغانستان)
بهمن ماه
ايراني خسرو گلسرخي ( شاعر و مبارز) صادق هدايت (نويسنده) سيروس قايقران (فوتباليست) محمود فرشچيان (مينياتوريست) علي نصيريان (بازيگر ) عليرضا خمسه (بازيگر ) عليرضا عصار (خواننده) تورج نگهبان (ترانه سراي) افشين قطبي (مربي فوتبال) احسان حدادي (پرتاب‌گر ديسک) شهاب حسيني (بازيگر) سميرا مخملباف (کارگردان) رويا نونهالي (بازيگر) شَهرنوش پارسي‌پور (نويسنده) بزرگ علوي ( نويسنده)	فرنگي اديسون (مخترع آمريکايي) گاليله (دانشمند ايتاليايي) فرانسيس بيکن (فيلسوف انگليسي) چارلز داروين (طبيعيدان انگليسي) لنگستن هيوز (نويسنده آمريکايي) سامرست موآم (نويسنده انگليسي) چارلز ديکنز (نويسنده انگليسي) پرلمان (نويسنده آمريکايي) پل نيومن (هنرپيشه آمريکايي) کيم نواک (هنرپيشه آمريکايي) کلارک گيبل (هنرپيشه آمريکايي) جيمز دين (هنرپيشه آمريکايي) فرانکلين روزولت (رئيس جمهور سابق آمريکا) آبراهام لينکلن و رونالد ريگان(روساي جمهور سابق آمريکا) ملک عبدالله دوم (پادشاه اردن) دميتري مندليف (شيميدان روس)
اسفند ماه
ايراني ايرج نوذري (بازيگر) پروين اعتصامي (شاعر) هوشنگ ابتهاج (شاعر) مرجانه گلچين (بازيگر) ليلا فروهر (خواننده) عمران صلاحي (نويسنده)	فرنگي ميکل آنژ (نقاش ايتاليايي) ريمسکي کرساکف (آهنگساز روسي) فردريک شوپن (آهنگساز فرانسوي) اوگوست رنوار (نقاش فرانسوي) جان اشتاين بک (نويسنده آمريکايي) ادوارد آلبي (نمايشنامه نويس آمريکايي) اليزابت تيلور (هنرپيشه آمريکايي) جورج واشنگتن (رئيس جمهور سابق آمريکا) ويکتور هوگو (نويسنده فرانسوي) ميخائيل گورباچف (آخرين رييس جمهور شوروي)

 

پی بردن به آنلاین بودن دوستان در Facebook در صورت خاموش بودن سیستم چت

در صورتی که در سایت Facebook عضو هستید و با ویژگی‏ها و قابلیت‏های مختلف آن آشنایی دارید حتماً می‏دانید که یکی از قابلیت‏های فیس‏بوک امکان چت کردن با دوستان است. یعنی در صورتی که فردی را در فیس‏بوک به عنوان دوست به لیست دوستان خود اضافه کنید، می‏توانید هر زمان که هر دو آنلاین بودید به طور مستقیم و در همان محیط فیس‏بوک با یکدیگر گفتگو یا چت کنید. اما ویژگی خاصی که قابلیت چت فیس‏بوک دارد این است که امکان حضور نامرئی یا به اصطلاح Invisible در آن وجود ندارد. شما می‏توانید چت را با انتخاب گزینه Go Offline خاموش کنید. درست است که با این کار آنلاین بودن خود را از دید دوستان‏تان پنهان کرده‏اید، اما دیگر خودتان هم امکان مشاهده این که چه کسی از دوستان شما آنلاین است را ندارید. یعنی کاملاً ویژگی چت را غیرفعال کرده‏اید. اما هم اکنون قصد داریم یک ترفند جالب را برای شما بازگو کنیم که با بهره‏گیری از آن، در حین اینکه آفلاین هستید می‏توانید آنلاین بودن دوستان‏تان را چک کنید، بدون این که نیاز باشد از حالت آفلاین خارج شوید.

برای این کار:
ابتدا در سایت فیس‏بوک با نام کاربری خود وارد شوید.
اکنون در نوار پایین صفحه، بر روی Chat و سپس Options کلیک کنید. سپس بر روی گزینه Go Offline کلیک کنید تا وضعیت شما بر روی آفلاین قرار گیرد. خواهید دید که (ترفندستان) در این حالت چت خاموش شده است و امکان این که مشاهده کنید کدام یک از دوستان‏تان آنلاین هستند وجود ندارد، مگر اینکه چت را مجدداً روشن کنید.
اما برای این که در حین خاموش بودن چت به وضعیت آنلاین یا آفلاین بودن دوستان‏تان پی ببرید بایستی وارد یکی از اپلیکیشن‏های سایت فیس‏بوک که در اصل یک بازی است بشوید. این بازی (Backgammon (Tavla نام دارد. برای ورود به آن می‏توانید نام آن را در قسمت Search وارد کنید و با جستجو و نمایش نتیجه وارد آن شوید. یا اینکه مستقیماً بر روی لینک زیر کلیک کنید تا وارد آن شوید:
http://www.facebook.com/apps/application.p...4.3671767838..1
پس از ورود به صفحه اصلی این بازی، بر روی دکمه Go to Application کلیک کنید.
در صفحه بعد، ابتدا اندکی صبر کنید تا بازی Load شود. سپس   در قسمت راست صفحه جایی که عبارت Lobby درج شده است با کلیک بر روی نام اتاق (Room) وارد یکی از اتاق‏های خالی بازی شوید. مهم نیست کدام اتاق، تنها دقت کنید عبارت (Full) در مقابل نام آن درج نشده باشد. در صورتی که هیچ یک از اتاق ها خالی نیست و امکان ورود به آنها وجود ندارد اندکی صبر کنید و مجدد صفحه را رفرش کنید تا اتاقی خالی شود.
پس از کلیک بر روی نام اتاق و ورود به صفحه بعد، از نوار بالایی بازی بر روی سومین گزینه یعنی Play with your friends کلیک کنید.
در این صفحه نام کلیه دوستان شما که هم اکنون در سایت فیس بوک آنلاین هستند را مشاهده خواهید کرد، در عین حالی که چت نیز خاموش است.

به نقل از ترفندستان

تجربه مجازی کار با گوشی‏های موبایل

 

 

در صورتی که قصد خرید تلفن همراه را داشته باشید، قطعاً دوست دارید پیش از خرید گوشی اندکی با آن کار کنید تا مقداری بیشتر با آن آشنا شوید. به عنوان مثال منوهای آن را بررسی کنید یا تنظیمات داخلی آن را مشاهده کنید. برای این کار نیز ناچارید به یک موبایل فروشی مراجعه کنید و در صورتی که امکان داشته باشد بتوانید گوشی را نهایتاً چند دقیقه‏ای به دست بگیرید و با آن کار کنید. اما هم‏اکنون قصد داریم به معرفی ترفندی کاربری بپردازیم که با استفاده از آن می‏توانید از طریق اینترنت و صورت مجازی با گوشی‏های مختلف تلفن همراه کار کنید. به طوری که در صفحه مانیتور خود ظاهر شبیه‏سازی شده گوشی را مشاهده کنید و با کلیک بر روی دکمه های گوشی، به صورتی مجازی و شبیه‏سازی شده با آن کار کنید.

بدین منظور:
کافی است به آدرس اینترنتی http://www.tryphone.com/phoneselect.seam مراجعه کنید.
در این صفحه از این سایت، لیست گوشی‏هایی که امکان کار با آنها به صورت مجازی وجود دارد، قرار گرفته است. تعداد گوشی‏ها در حال حاضر محدود است، اما به مرور به تعداد آنها اضافه می‏شود.
پس از انتخاب گوشی و کلیک بر روی آن، در صفحه بعد، در قسمت سمت چپ صفحه، عبارت Loading پدیدار می‏شود  و پس از اندک زمانی تصویر شبیه‏سازی شده گوشی ظاهر می‏شود.
اکنون با کلیک بر روی دکمه های گوشی می‏توانید کار با آن را به صورت مجازی تجربه کنید.
در قسمت دیگر صفحه، اطلاعات مربوط به گوشی درج شده است. همچنین در قسمت Demos، دموهای مربوط به هر یک از رخدادهای معمول گوشی به صورت انیمیشن قابل مشاهده است و پس از انتخاب دموی مورد نظر، عمل مربوطه به صورتی که جنبه آموزشی نیز دارد نمایش داده می‏شود. (ترفندستان)

لازم به ذکر است برای مشاهده گوشی بایستی پلاگین مربوط به Flash Player بر روی مرورگر شما جهت مشاهده فایل‏های فلش نصب باشد.

به نقل از ترفندستان